晚餐怎样选择，较健康
为什么邀请我？我的晚餐一直不太健康。烧烤羊肉啤酒什么都有，我只能做到开心。
■网友的回复
【晚餐怎样选择，较健康】 早餐一般保证蛋白和谷物的摄入。
传统的一般是小米粥+鸡蛋；豆浆+油条
西式的一般是面包+牛奶；麦片/玉米片+酸奶
晚餐一般清淡为主或不吃，都是健康的。由于白天的两餐无法做到少油少盐，晚上这餐可以在家里做清淡的白灼菜（水烧开，烫一下青菜，淋上一点儿生抽及香油/橄榄油），配上一点点意面或清粥，非常适合女生。
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