整天头晕精力不济是身体缺少哪种物质
调整生活状态和作息时间吧。把锻炼加入到日常生活中。然后饮食上，加入洋葱，大葱，韭菜，蒜，蒜薹之类的你懂得的菜，配上牛羊肉。坚持一周，不敢收精力充沛吧，起码精神状态能好一些。另外，看书看报学习思考，也很有必要。
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