天然的“减肥菜”，女性多吃减肥瘦身，改善睡眠提高免疫力
耗油生菜是一道美味的佳肴 ， 是我们生活中常见的食物 ， 它的营养价值很高 。 通常你可以生吃 ， 或炒 ， 或煮汤 。 你知道多吃莴苣对我们健康的好处吗？
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【天然的“减肥菜”，女性多吃减肥瘦身，改善睡眠提高免疫力】生菜含有高含量的膳食纤维和其他营养成分 。 经常吃可以消除多余的脂肪 ， 所以也被称为减肥菜 。 因此 ， 生菜非常适合想减肥的人和爱美的女性 。 我们不仅可以减肥 ， 还可以补充我们每天需要的营养 。 如果我们吃 ， 我们就不会胖 。 
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还富含维生素C ， 有一点美白效果 。 女性朋友多吃对皮肤有好处 ， 可以美容、抗衰老 ， 皮肤多喝水 。 现在许多妇女不得不工作和照顾家庭 。 他们真的很累 ， 这导致了失眠 。 多吃也能促进睡眠 。 
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保健食品:蚝油生菜
配料:生菜、食用油、大蒜、盐、鸡精、食用油
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做法:
1.清洗生菜 ， 切蒜 。
2.将油倒入锅中 ， 加热油 ， 翻炒大蒜 。 倒入生菜 ， 加入一些油 ， 翻炒 。
3.加入盐和鸡精调味 ， 然后就可以起锅 。 
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今天小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友关注一下！
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