人到中年注意饮食，推荐四种食物，排毒清肠，养护血管
人到中年注意饮食 ， 推荐四种食物 ， 排毒清肠 ， 养护血管
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眉豆是非常独特的 。 可以作为主食 。 它营养丰富 。 人体需要多种元素 ， 如蛋白质、钙、磷、铁等 。 它富含磷脂 ， 能降低血压 ， 减少脂肪 ， 排除毒素 。 肠 ， 除了这些饮食功能外 ， 值得一提的是 ， 它还可以有效地增强身体健康的作用 。 
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荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ， 钙、磷、铁、精氨酸等成分 ， 还拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 能祛皱美容 ， 排毒润肤 ， 令皮肤更加光滑 。 所含丰富的糖分具有补充能量 ， 增加营养的作用 。 
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黑豆是我们经常见到的补肾的食物 ， 中医也有黑色入肾的说话 。 更重要的是黑豆不饱和脂肪酸含量非常高 ， 可以滋肝补肾；含有花青素 ， 花青素是很好的抗氧化剂来源 ， 能清除体内自由基 ， 尤其是在胃的酸性环境下 ， 抗氧化效果好 ， 养颜美容 ， 延缓衰老 ， 让你越来越年轻 。 
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【人到中年注意饮食，推荐四种食物，排毒清肠，养护血管】胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜 ， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜还富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 ， 可以滋阴补肾 ， 延缓衰老 ， 常吃越来越年轻 ， 是养生不可或缺的一种食材 。
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