土豆是餐桌常见食物，但淀粉含量较高，吃土豆真的会长胖吗？
【土豆是餐桌常见食物，但淀粉含量较高，吃土豆真的会长胖吗？】餐桌上有许多蔬菜几乎每天必吃 ， 比如土豆就是其中一种 ， 因为土豆非常容易贮存 ， 在疫情期间成为了很多家庭的首选食物 。 我虽然土豆贮存时间较长 ， 但是它的淀粉含量比较高 ， 所以很多正在健身的朋友们非常担心自己因为吃土豆过多而导致健身失败 。
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那么 ， 吃土豆真的会长胖吗？在探讨这个话题之前 ， 我们需要纠正一个关于健身的误区 。 其实健身就是消耗热量的过程 ， 并不是说东西吃多了就会变胖 ， 只要我们正常合理控制饮食就可以了 ， 不需要过度节食 。 否则即便瘦下来 ， 还是有很大几率会复胖 。
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由此可见 ， 正确地控制饮食非常重要 。 那么 ， 接下来我们来看看关于吃土豆长胖这一说法到底是否有科学依据呢！很多人认为土豆的淀粉含量较高 ， 所以吃土豆会让人发胖 。 不过 ， 只要我们控制土豆的摄入量 ， 就并不会发胖 。
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这个问题的答案其实与控制米饭的摄入量有一些类似 ， 因为很多人在减肥期间都知道碳水化合物要少吃 ， 但是如果我们长期不吃碳水化合物对身体也不好 ， 所以控制食物摄入量对于减肥而言是相当重要的事情 。
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最后 ， 从土豆的成分上来分析 ， 其实我们会发现土豆是一种低热量、多纤维的食物 。 并且 ， 在中医上普遍认为土豆还具有促进消化、预防便秘的功效 。 如果你的确想要减肥 ， 那么其实可以将土豆作为主食 ， 同时减少米饭的摄入量 ， 这样能够让你健康地达到减肥效果 。
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