坚持练习瑜伽，身材比例完美妖娆，气质更让人着迷
小密语录:平时加强锻炼健身的话 ， 不仅有助于身体健康 ， 保持年轻时的强健体魄 ， 还可以减少身体赘肉 ， 塑造纤细身段 ， 打造优越的身材比例 。
能拥有一个好的身材是每个人都希望的事情 ， 对于女孩子们而言 ， 运动则是最有效的方式 ， 喜欢安静的女孩子们会选择一种安静的运动来塑造自己的身材 ， 那就是瑜伽运动了 。
瑜伽总是能给人一种安静、优雅的气质 ， 它带给人体的益处可谓是数不胜数 ， 不仅能塑造身形 ， 还能缓解压力、提升气质、美容养颜等 。 对于当代的女性朋友们而言 ， 练习瑜伽已经成为了一种趋势 。 坚持练习瑜伽 ， 身材比例完美妖娆 ， 气质更让人着迷 。
look1塑造性感小蛮腰
脂肪是人体内重要的元素之一 ， 少了脂肪 ， 我们的身体将不会正常的运转 ， 但是脂肪堆积过多的话 ， 也会影响我们的身体健康 ， 还会影响美观 。 假期里 ， 许多小伙伴们肯定长胖了 ， 而一长胖就长在自己的肚子上 ， 这该有多么令人难过 。 加强健身锻炼 ， 可以拉伸腹部线条 ， 减少多余的赘肉 ， 塑造纤细的腰身 ， 坚持练下去 ， 还会有马甲线哦 。
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坐在瑜伽垫上 ， 然后双腿向前后打开劈竖叉 ， 左腿向前伸直 ， 左脚后跟搭在一块板砖上 ， 右腿向后 ， 上半身挺直 ， 头抬正 ， 双手向后 ， 手臂伸直 ， 手指点地
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双手手肘弯曲 ， 小臂与手掌着地 ， 头抬起 ， 使整个身体向上抬起 ， 并在空中保持直立状态 ， 双腿合并并升伸直 ， 右手不动 ， 左手抬起 ， 并向后撤 ， 手掌着地 。
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趴在瑜伽垫上 ， 然后双手手掌着地 ， 放于腰部两侧 ， 手臂伸直 ， 使上半身向上抬起 ， 头部向后仰 ， 腹部及腹部以上离地 ， 双腿大腿着地 ， 小腿向上翘起 ， 脚尖勾到头顶 。
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双手手掌着地 ， 手肘弯曲 ， 使身体向上抬起 ， 头部往下 ， 臀向上 ， 头抬起 ， 左腿向后伸直 ， 右腿膝盖弯曲搭在左臂上 ， 小腿向上翘起 。
look2打造修长美腿
小伙伴们如果想要修长的大长腿 ， 不仅可以通过日常的穿搭提高自己的腰线 ， 使下半身更加修长 ， 或者通过穿比较宽阔的裤子遮住自己腿部赘肉 ， 还可以通过健身锻炼的方式拉伸腿部线条 ， 使肌肉更加匀称紧实 ， 使你永久保持纤细的美腿 。
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双手打开 ， 手肘弯曲撑地 ， 小臂与手掌着地 ， 使整个身体向上抬起 ， 头向上 ， 腰部稍微弯曲 ， 双腿膝盖弯曲向上 ， 脚尖指向头顶 。
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坐在瑜伽垫上 ， 双腿分别向前后做竖叉 ， 左腿向前伸直 ， 右腿向后撤 ， 膝盖弯曲 ， 小腿翘起与地面垂直 ， 双手向后 ， 手肘弯曲 ， 并抓住右脚脚尖 。
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双手撒开 ， 手肘弯曲 ， 小臂与手掌着地 ， 使整个身体向上抬起 ， 上半身挺直 ， 双腿分别向前后撒开并伸直 ， 头抬起 。
【坚持练习瑜伽，身材比例完美妖娆，气质更让人着迷】想要塑造纤细小蛮腰与大长腿的小伙伴们赶紧看过来呀 ， 以上的瑜伽体式大家要好好的练习并坚持下去哦 ， 三天打鱼两天晒网是没有效果的 ， 要想让自己时刻保持完美的状态 ， 就必须要肯下功夫 ， 付出行动 。
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