怎样成为自己的健身教练
个人觉得有用的一个是运动解剖，和运动营养其他的还是在实践中去了解，身边有朋友搞健身的最好，不想买课，就去上上那些力量型有氧课程，课程中老师会讲一些发力肌群，运动轨迹，运动方式等等，慢慢去了解，有问题可以问问老师，或者百度等等，通过自身去提升学习健身和任何东西一样，都是慢慢来的，理论加实践，书看得再多，不去实践也只是纸上谈兵，所以不用太在意书籍，基础的去读懂就好了，然后就是了解，通透实践找问题。健身届也是慢慢在改变，更正，提高，所以很多东西也没有标准的好与坏。被推翻的东西也比较多
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阿诺德施瓦辛格 写的一本《阿诺德健身书》适合从无基础健身者到高阶的全部内容，非常适合你
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1.《ACSM运动测试与运动处方指南》2.《高级运动营养学》3.健身计划因人而异，需凭训练经验自己总结。4.《肌肉健美训练图解》5.自学有难度
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