怎样提前每天的睡觉时间
还在读书？那得有个动力才行，如果是工作的人，自然习惯会好一些。我在大学的时候，最有规律的时候就是登雪山的那两年，每天都跟登山队的人一起跑7000米，因为是安排好的时间（9点或者9点半），跑完的时间也差不多，跑了，聊两句，也可能一起吃点宵夜，回去就睡了。让自己累着，不论是学习还是运动，怎么着也睡得着的——但是全宿舍的习惯都不好就比较麻烦。
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