齐鲁晚报■早上空腹喝水的人，千万不要这么个喝，对身体伤害巨大
经过一晚上的新陈代谢 ， 在早上刚起来的时候 ， 我们普遍会觉得乏力、疲惫等感觉 ， 主要是因为身体里面大部分的水分 ， 在晚上的时候通过皮肤、呼吸散发出去了 ， 且血液的是粘稠的状态 。 下面一起和51养生网小编了解下吧 。
这时候空腹的喝杯水 ， 不仅可以降低我们的血液粘稠度 ， 还可以帮助我们补充水分 。 因此 ， 在早上空腹的喝杯水对身体健康是非常有好处的 。
可是这杯水要喝什么？很多人对此起了分歧 ， 有的人说喝果汁 ， 有的人说喝淡盐水 ， 到底喝什么才对身体好呢？
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我们先来看下果汁 ， 如果是在超市里买的那种不建议大家食用 ， 尤其是在早上空腹的状态 ， 果汁当中含有大量的糖分 ， 在本身血液粘稠度较高的时候 ， 再喝糖分过高的饮品 ， 无疑又加重了血液的负担 ， 同时也不利于肠胃的消化 ， 给肠胃也带来了压力 。
另外 ， 果汁喝了之后 ， 不能很好的起到补充水分的作用 ， 反而让人们喝的更多 ， 增加肥胖的危险 ， 肥胖又是多种癌症的危险因素 ， 对身体伤害很大 。
再来看看淡盐水 ， 早上有的人说来杯淡盐水好 ， 殊不知 ， 国人对盐的摄入量严重超标 ， 健康的摄入盐的量要控制在6克以下 ， 这是一天中的 ， 要是早上起来还来杯带盐的水分 ， 更不利于身体健康了 ， 大家要知道的是 ， 摄入过量的盐可是胃癌的危险因素啊 。
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那应该喝什么水呢？
温开水物美价廉 ， 适合所有人群在早上空腹的时候饮用 ， 不仅可以起到很好的补充水分的作用 ， 还能够调节我们的血液浓度以及酸碱平衡 ， 有利于身体健康 。
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【齐鲁晚报■早上空腹喝水的人，千万不要这么个喝，对身体伤害巨大】
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