人老脚先衰！脚上有这些信号更长寿，快看看你中了几个
身体有异常并不需要生病才知道
其实身体早已将讯息传达出来了
有这些信号的人会更加长寿
快点看看你有没有
身体长寿信号
1、脚上三大信号脚上的穴位是所有身体部位中最多的 ， 脚的健康能够反映出身体的好坏 ， 脚上有这三个信号的 ， 寿命会更长哦 ， 快看看你有没有 。
脚底颜色中医上有一个名词 ， 五色辨病 ， 分别为青赤黄白黑 。 脚底颜色的不同能够预示身体的健康状况 。
如果颜色发青 ， 可能身体里面有较重的寒气 。 如果颜色是黄色 ， 可能有肝胆疾病 。 如果脚底发白 ， 可能有贫血的症状 。 如果发紫或发黑 ， 可能血液循环较差 。
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而长寿的人 ， 脚底颜色应该是红润的 。 如果将手按在脚底 ， 能够在3秒钟以内恢复红润颜色 ， 那就证明你的身体健康状况非常好 。
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脚心温度经常听家里的老人说 ， 百病从脚起 ， 这是很有道理的 。 脚上的穴位非常集中 ， 如果保暖不当 ， 人体的免疫下降 ， 容易引起全身的不适 。
【人老脚先衰！脚上有这些信号更长寿，快看看你中了几个】所以健康长寿的人 ， 脚心温度一定是温热适中 ， 与手掌温度相同的 ， 不会过热 ， 也不会过凉 。 脚心温度如果过热 ， 内火可能虚盛 。
2、趾甲颜色有研究表明 ， 一般健康长寿的人的脚趾甲 ， 会呈现出健康的粉红色 ， 脚指甲上也会有弯弯的白月牙 。
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如果脚趾甲的颜色变成了苍白色 ， 没有血色 ， 也没有月牙 ， 那就要考虑是否贫血 ， 这时要多吃富含维生素的水果 ， 提高自身的免疫力 。
3、走路快走路看起来是一种简单的运动方式 ， 但其实要完成这一动作 ， 需要身体各个系统的完美配合 。 所以走路是很好的观察身体状况的指标 。
有研究发现 ， 走路速度在每秒0.8米的人 ， 实际寿命往往比预期寿命更长 。 这个速度大概10分钟走完500米 ， 每秒都要跨出一步 。 小健自己试了一下 ， 最少也要两秒才能跨出一步 。
4、睡眠好正所谓“每天睡得好 ， 八十不显老” 。 充足的睡眠 ， 是健康长寿的重要因素 。 只要睡眠有规律 ， 少梦少盗汗 ， 最少6个小时 ， 睡觉醒来精神状态不错 ， 那么恭喜你 ， 非常符合睡眠要求哦 。
5、心率慢心脏跳动的速度就是俗说的心率 ， 如果心脏跳得过快 ， 说明心脏负荷比较大 ， 很容易出现心血管疾病 。 如果心脏跳动比较慢 ， 心脏毫无压力 ， 说明你很健康 ， 会更长寿哦 。
6、说话慢很多人说话语速都很快 ， 言语不断往外蹦 。 小健也才知道 ， 说话语速过快的人 ， 情绪更容易激动紧张 ， 血管收缩的压力也更大 ， 容易引发或加重高血压、心脏病等疾病 。
这些部位越搓越年轻
1.常搓脸有着娱乐圈“不老男神”称号的蔡国庆 ， 五十年容颜不老 ， 实在令人艳羡 。 蔡国庆曾经在一档节目里透露 ， 他有一个“独门不老秘籍” ， 搓脸操 。 他说 ， 每天早上起床的第一件事 ， 就是干搓脸 。
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搓脸能促进手部和脸部的血液循环 ， 面部皮肤能获得更多营养 ， 所以搓脸防老是可行的哦 。
那到底怎么搓呢？今天小健就带你解开男神的搓脸秘籍 。
将两只手掌心向内放在额头前 ， 两指尖相对 ， 然后从中线开始向脸两侧慢慢搓 。
然后以同样的方法依次将脸上所有部位都搓一搓 。 早上起床这样搓三分钟 ， 脸色也变好了 ， 更加红润年轻了 。
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2.常搓头人未老头先白 ， 白头发是很多人的心头病 ， 即便是用染发剂 ， 也躲避不了这个事实 。 怎么样能够让头发也保持年轻呢？
不如经常搓搓头部吧 ， 每晚睡前用双手的手指从发际线往后搓 ， 每天搓三分钟 。 搓头按摩能够加速毛囊的血液循环 ， 有利于分泌黑色素 ， 让头发变黑哦 。
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3.常搓耳廓天冷的时候 ， 很多人喜欢搓搓耳朵 ， 耳朵搓暖和了 ， 身体也就暖和了 。 这是因为耳朵能够帮助经络畅通 ， 活血驱寒 。 没事的时候搓搓耳朵对身体非常有益处 。
双手放在耳垂处 ， 从下往上慢慢往上搓 ， 一直搓到耳朵发热为止 。 每晚睡前这样搓两分钟 ， 能够帮助疏通经络 ， 还能够预防高血压 。
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4.常搓腰腰部可是身体的重要部位 ， 小健的妈妈叮嘱多年 ， 腰部可千万不能受凉 。 腰也是非常脆弱的 ， 久站久坐过劳首先就是腰痛 ， 所以一定要小心呵护 。
首先找一下腰眼 ， 自然站立 ， 双手贴着脊柱两侧 ， 然后按下 ， 手掌的部位就是腰眼所在 。
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然后用手掌沿着腰眼的地方从上往下搓按后背 ， 一直搓到臀部 。 每天搓按三分钟 ， 对于养护腰力有非常好的益处 。
5.常搓脚心脚上分布着人体全身大半的穴位 ， 经常按摩脚部 ， 搓搓脚心 ， 不仅能够消除疲劳 ， 还能够强身健体 ， 提高身体的抵抗力 。
在脚掌处的凹陷部位 ， 有一个涌泉穴 ， 这是直接连通肾脏的穴位 。 平时走路很难触碰到这个地方 ， 晚上睡前揉按这个部位 ， 长期坚持有很好的益处 。
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除了走路慢一点 ， 其他都很符合看来也应该是长寿的人了 ， 你们呢？
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