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胃要养出来，不用吃药，这样做胃慢慢好起来

胃要养出来，不用吃药，这样做胃慢慢好起来
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俗话说 ， 胃病要“三分治七分养” ， 有好的方法才能养好胃 ， 今天就教教大家怎么养胃 。 常有的胃病的朋友福音来了 ， 下面就一起来看看吧！
（1）养成良好的生活习惯
少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
胃要养出来，不用吃药，这样做胃慢慢好起来
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（2）改变饮食习惯
【胃要养出来，不用吃药，这样做胃慢慢好起来】按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
胃要养出来，不用吃药，这样做胃慢慢好起来
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（3）积极治疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。
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（4）按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
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（5）平心静养
胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
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今日推荐养胃食疗
山药红枣粥
用料：红枣、淮山药、大米
制法：
1·山药去皮切片
2·红枣去核切条
3·加入适量的大米
4·大火煮开 ， 慢慢熬制！！粘稠即可！！切忌一次加够水 ， 不要中途加水
5·红枣的甜味足足的够了 ， 山药清香又十分养胃 ， 暖暖的很贴心
功效：具有健脾、厚肠胃、调养肺 ， 气血双补 ， 美容 ， 治疗子宫脱垂 ， 肺气肿的作用 。 清晨熬一份暖暖的清粥 ， 吃着开心 ， 心情舒畅 。
黄芪内金粥
用料：生黄芪12克 ， 生薏米、赤小豆各10克 ， 鸡内金粉7克 ， 金橘饼1个 ， 糯米80克 。
制法：将生黄芪加水煮20分钟 ， 取汁 ， 加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥 ， 加入鸡内金粉即可 。
功用：消食和胃 。 用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等 。
食物功效：黄芪能补气固表 ， 敛疮生肌 。 薏米健脾渗湿 ， 除痹止泻 。 赤小豆能利湿退黄 ， 清热解毒 。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克 ， 鸡内金9克 ， 蜂蜜15克 。
制法：淮山、鸡内金水煎取汁 ， 调入蜂蜜 ， 搅匀 。 日1剂 ， 分两次温服 。
功用：健脾消食 。 用于脾胃虚弱 ， 运化不健之食积不化、食欲不振等 。
食物功效：淮山能健脾补肺 ， 固肾益精 。
八宝粥
用料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克 ， 白糖适量 。
制法：
1、将栗子肉洗净切成小块 ， 莲子用碱水浸泡后去掉绿心 。 红枣洗净去核 ， 花生米用热水洗净去皮 ， 桂圆肉切碎 。
2、红小豆洗净加入清水煮至五成熟 ， 放入洗净的江米 。 煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮 。
3、待米、豆煮烂 ， 加入桂圆肉、金糕、红枣等 ， 待微火煮五分钟即成 。
功效：八宝粥是最适合需要养胃的人群食用的 。 因为在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等 ， 经常食用对胃有很好的保护作用 ， 并且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ， 能够有效的保护肠胃 。


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