「一起练瑜伽网TB」保持这9个好习惯，你的瑜伽一定练得好
所有的不平凡 ， 都源自于小习惯
保持好习惯的瑜伽人 ， 运气都不会太差 ， 好的瑜伽习惯 ， 就应该像吃饭睡觉一样自然 ， 那么高效的瑜伽人都有哪些好的瑜伽习惯呢？
【「一起练瑜伽网TB」保持这9个好习惯，你的瑜伽一定练得好】
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1 不与他人做比较
练习瑜伽时 ， 每个人的身体情况都是不同的 ， 瑜伽也不是高难度的体式“较量” ， 每个过程都是一种体式 ， 如果你不停与别人做比较 ， 就等于失去自我成长的机会 ， 倾听身体的感受 ， 练习尽自己最大的努力 ， 享受瑜伽的过程 。
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2 阅读瑜伽经典著作
除了有一个健康的身体 ， 也要有一个丰富的灵魂 ， 瑜伽不止体式练习 ， 还是一种博大精深的文化 ， 阅读那些瑜伽经典著作 ， 了解瑜伽发展历史与文化 ， 1％的理论需要100％的付出 ， 才能成为99％练习的杠杆 。
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3 进教室前清除杂念
进入教室前 ， 先把一切瑜伽无关的杂念都抛开 ， 瑜伽就是要把注意力放在呼吸上 ， 心思散了 ， 练会玩会手机 ， 这样练了也是没有效果的 。
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4 别错过休息术
很多瑜伽初学者或者没有接触过瑜伽的人 ， 会认为休息术就是躺下来放松睡觉 ， 刚练完体式 ， 通过十几分钟的休息术 ， 可以快速放松身体各个紧张的部位 ， 消除疲劳 ， 使心情舒畅 ， 精力充沛 。
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5 练习前后一小时不要吃东西
瑜伽习练前后一小时最好不要吃东西 ， 因为课前吃东西会影响练习 ， 瑜伽涉及到扭转 ， 前屈等动作 ， 课前饮食容易头晕 ， 恶心造成肠胃负担等 。
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6 健康饮食
饮食对瑜伽人的身体和练习状态有很大的影响 ， 瑜伽饮食观倡导 ， 远离油炸食物 ， 吃足够的蔬菜 ， 有意识的管理和调节自己的饮食 ， 可以帮助我们瑜伽练习 ， 还能够让我们的生活健康和活力 。
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7 培养觉知
练瑜伽不是惯性的伸展肢体 ， 瑜伽的练习在于感受与觉知 ， 有觉知才能发现问题才能去调整 。 提高身体觉知后 ， 不仅可以让身体正位 ， 避免受伤 ， 练瑜伽体式进步的更快 。
瑜伽练习中 ， 集中注意力 ， 如果你的练习合理有效 ， 觉知自然水到渠成 。
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8 关掉手机 ， 提前进入教室
瑜伽课是一定要在安静的条件下进行 ， 关掉手机进入教室是最基本的礼仪之一 ， 相互配合让这一个多小时完全属于你 ， 不受其他羁绊 。
很多人都不喜欢迟到 ， 瑜伽老师更是如此 ， 如果你匆匆进入教室 ， 错过了热身和老师讲的知识点 ， 练习的时候就会少了很多收获 。
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9 看到好的瑜伽文章就想分享
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