肝脏▲肝脏专家：6个细节，暗示你在养一个坏的肝脏，别不自知( 二 )
所以 ， 在不明药理、药性的情况下千万不要胡乱吃药 ， 如果真的需要 ， 一定要遵从医嘱 。
大众微健康的专家告诉我们 ， 体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行 。 尤其是早上起床之后尽快排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。 相反 ， 如果你早上起床后不及时排尿 ， 那就会养一个坏的肝脏了 。
肝脏异常“慌不得”
当我们的肝脏有异常时 ， 它会主动发出诸如身体疲乏无力、肝区有疼痛、出现肝掌等信号 。 如何保养呢？可以从下面几个方面入手！
尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等 。 腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃 。 只吃自家腌制的时间比较短的腌菜 ， 尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等 。 吃火锅尽量选择单人的 ， 避免过于麻、辣、烫 。
喝水不仅可以可补充体液 ， 还可以增强血液循环 ， 促进新陈代谢 。 更重要的是 ， 喝水还会促进消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减轻肝脏的代谢负担 。
俗话说 ， 夜卧则血归肝 ， 根据中医子午流注理论 ， 子时(23:00~1:00)属胆经循行时段 ， 丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段 。 因此应早睡眠 ， 特别保证这段时间的睡眠 ， 以利于肝胆的养护 。
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参考文献
马丽娜 陈新月. 了解你的“肝脏”吗?[J
. 肝博士
许浩. 保护肝脏 从细节做起[J
. 百姓生活
博嘉. 男人要注意护肝细节[J
. 体育博览:运动健康
罗英周. 健康习惯为肝脏\"减负\"[J
. 肝博士
图片来自网络
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