@大连人，请收下这份倡议书
疫情防控常态化
市民自我健康管理倡议书
全体市民：
【@大连人，请收下这份倡议书】新冠肺炎疫情发生以来 ， 市委、市政府始终将人民群众的生命和健康放在第一位 ， 采取有力措施 ， 取得疫情防控阶段性重要成果 ， 防控形势由应急向常态化转变 。 战胜疫情 ， 道阻且长 ， 疫情防控 ， 人人有责 。 夺取疫情防控阻击战的最终胜利 ， 需要每一位市民共同参与 ， 做好健康促进与健康管理 ， 遵守市民文明公约 ， 提升自我管理、自我服务、自我防护的能力 ， 构筑自防自控、群防群控、全民自治的防控格局 。 为此 ， 我们向全体市民发出以下倡议：
1.增强健康意识 。 健康不仅仅是没有疾病或虚弱 ， 而是身体、心理和社会适应的完好状态 。 健康不单单是自己的 ， 还是父母的、爱人的、孩子的 ， 要做自己健康的第一责任人 ， 共同守护和呵护健康 。
2.加强健康管理 。 关注自己及家人的健康状态 ， 出现干咳、发热等呼吸道症状要做好隔离并及时到医院发热门诊就诊 。 控制高血压、高血糖、高血脂等健康危险因素;定期健康体检 ， 科学接种疫苗 。 进入公共场所、住宿单位（含出租房）、医疗机构等场所凭“一卡”（国务院客户端疫情防控行程卡）、“一码”（大连健康码）绿码通行 。
3.培养健康行为 。 适量运动、保证睡眠、戒烟限酒 。 勤洗手、勤通风 ， 不共用毛巾和洗漱用品 ， 不聚集、合理佩戴口罩 。 倡导分餐 ， 使用公勺公筷 ， 合理膳食 ， 减少每日食用油、盐、糖摄入量 ， 讲究饮食卫生 ， 少吃生冷食品 ， 拒绝食用野生动物 。
4.掌握健康技能 。 关注健康信息 ， 科学就医、合理用药 。 小病诊疗首选基层医疗卫生机构 ， 大病到医院 ， 遵医嘱治疗 。 正确区分药品和保健品 ， 不轻信“游医”及伪专家 。 学习掌握心肺复苏等基本应急救护技能和避险能力 。
5.保持健康心理 。 提高自我调节能力 ， 正确对待负面信息 ， 保持心理平衡和乐观自信的态度 ， 坚定战胜疫情和一切困难的决心 。 遇到心理问题及时主动寻求帮助 ， 不信谣、不传谣、不造谣 。
6.履行健康责任 。 积极参加爱国卫生运动 ， 践行文明行为 ， 不随地吐痰 ， 不乱扔垃圾 ， 保持环境卫生整洁 ， 不在公共场所吸烟 ， 咳嗽、打喷嚏时遮掩住口鼻 ， 维护自身健康的同时 ， 履行对他人的健康责任 。
7.传播健康知识 。 积极参与健康社区、健康家庭等健康促进场所创建 ， 知晓并传播“健康素养66条”等健康知识 ， 把健康素养印在心坎上 ， 落在行动上 ， 反对和抵制不科学、不健康的信息 。
历经病魔的袭扰 ， 更觉健康的珍贵 。 东风洒雨露 ， 会入天地春 。 让我们共同携手 ， 从我做起、从家庭做起、从小事做起、从细节做起 ， 关爱自己 ， 关爱他人 ， 提高健康素养 ， 培养健康生活方式 ， 为早日战胜疫情贡献自己的力量 ， 共享健康、幸福人生 。
文章图片
大连市卫生健康委
大连市文明办
大连市爱卫办
2020年4月30日
来源：大连市卫生健康委员会
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