女性早上空腹吃“此物”，补气血，淡雀斑，“水桶腰”悄悄地溜走
女性早上空腹吃“此物” ， 补气血 ， 淡雀斑 ， “水桶腰”悄悄地溜走
【女性早上空腹吃“此物”，补气血，淡雀斑，“水桶腰”悄悄地溜走】热量是女人们的天敌 ， 女人们为了减肥可说是用尽了办法 ， 做了各种尝试 ， 有些女人甚至吃了减肥药 ， 但是这种减肥方法往往会给身体带来很坏的副作用 ， 所以想保持体重 ， 还是应该乖乖用食疗来帮助自己 ， 下面4种食物早上空腹多吃 ， 减重就像有了“外挂” ， 体重会“嗖嗖”地掉下去 ， 小蛮腰、小腿都不是梦！
1.魔芋
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在南方 ， 魔芋很常见 ， 它在减肥食品中也是名列前茅 ， 因为魔芋中的脂肪堪称为零 ， 而且魔芋具有极强的饱腹感 ， 非常适合在减肥的时候吃 ， 既有助于减肥 ， 又不会饿肚子 ， 它含有丰富的水溶性纤维 ， 这种物质能促进肠胃蠕动 ， 从而排出体内的毒素和垃圾 ， 女生坚持吃一段时间后 ， 明显感觉肚腩大了 。
2.玉米
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选人吃得太精细了 ， 其实吃些粗粮比较好 ， 选玉米也是不错的选择 。 食用玉米可以让人有足够的饱足感 ， 但其卡路里含量很低 ， 能补充人体所需的营养但又有减肥的效果 ， 这是杠杠的
3.纯燕麦
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麦片的饱足感比米饭的饱足感高两倍！食用相同分量的艳梅和食用同样分量的米饭 ， 燕麦使人觉得饱腹的时间更长 ， 饱腹感也更强 ， 而且其所含的营养成分比白米饭高得多 ， 它不仅具有较高的饱腹感觉 ， 润肠通便的作用也不在话下 。
4.鸡胸肉
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很多减肥的朋友在减肥的时候觉得肉是最需要忌嘴的 ， 因为肉的卡路里相当高 ， 但鸡胸肉却不是 ， 反而是减肥的人最不能缺少的肉食 ， 因为鸡胸肉卡路中不仅热量低 ， 更重要的是 ， 含有丰富的蛋白质 ， 很多明星在减肥时 ， 都会吃到鸡胸肉 ， 吃鸡胸肉会增加肌肉减脂 ， 不仅有助于减肥 ， 而且营养也很丰富 ， 所以鸡胸也可以作为早餐吃！
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