患上“教师病”？趁着五一假期好好调养！2个“食疗”不能缺席！
教师 ， 是人类社会最古老的职业之一 ， 也是最值得敬畏的职业之一 。 韩愈在《师说》中说 ， “师者 ， 传道 ， 授业 ， 解惑也 。 ”教师是传授知识 ， 解答疑惑的职业 ， 在现代更是有“人类灵魂工程师”的美誉 ， 受到大众的尊敬 。 五一劳动节无疑是给这些辛勤园丁的表彰 ， 他们兢兢业业 ， 致力于培育祖国的花朵 ， 发扬了艰苦奋斗的劳动者精神 。
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然而他们辛勤的工作让健康也随之溜走 ， 患上了一系列与教师职业相关的疾病 。 重庆市对500名教师的调查结果显示 ， 有51%的教师患有与职业相关的疾病 ， 武汉某高校有64.3%的教师身体处于亚健康状况 。
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教师容易患上的三种疾病：
（1）慢性咽喉炎
教师是慢性咽喉炎的高发群体 。 课说话多 ， 喝水又少 ， 经常性的吸入粉笔的粉尘是导致教师患上慢性咽喉炎的主要原因 。 慢性咽喉炎常使人感觉到嗓子干哑无力、灼热瘙痒 ， 尤其是在过度劳累、过度讲话或者气候变化起伏大时分外明显 ， 严重者出现声音沙哑 ， 讲话短暂失声 。
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如果本来就患有慢性鼻炎 ， 经常鼻塞就得张口呼吸 ， 张口呼吸导致粉笔灰尘进入口腔 ， 也能引起慢性咽喉炎 。 在教师到中年后 ， 患有慢性咽喉炎就比较普遍 ， 许多人是因为过去得了急性咽喉炎没有及时就诊导致的 。 所以日常生活中 ， 老师们就应该多加呵护自己的嗓子 。
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（2）静脉曲张
教师讲课需要连续很长时间的站立在讲台上 ， 身体下肢静脉部分承受压力太大 ， 使得下肢静脉血回流到心脏受阻 ， 从而引起静脉曲张 。 很多老师在青年时期就患上了静脉曲张 ， 平时也不注意 ， 久而久之越发严重 ， 导致下肢发黑 ， 出现湿疹 ， 甚至是溃疡 ， 这个时候不得已才去治疗 ， 已经晚了 。 平时教师注意在讲课时可以来回走动 ， 可以促进静脉血回流心脏 。
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（3）肩颈酸痛、腰间盘突出
教师需要长期伏案工作 ， 比如批改学生作业、准备第二天的课程 ， 工作时精力高度集中 ， 容易造成颈部的肌肉过度紧张 ， 久而久之就会形成颈部肌肉、颈部韧带的慢性损伤 ， 严重者会慢慢演变成颈椎病 。 而坐着时腰椎所受的压力也是站立时的好几倍 ， 时间长了变成腰间盘突出 。 所以教师在日常伏案工作时 ， 注意坐姿上的调整和坐着的时间长度 ， 适当运动运动、休息休息 。 尤其是在疫情期间 ， 教师伏案时间更长 ， 什么都需要线上端操作 ， 更是疲惫 。
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五一休息期间 ， 教师们可以好好利用上这段假期休息时间调节自己的身体状态 ， 提早预防这些职业病 。 食疗无疑是最好的调节方式 ， 介绍给教师们最合适的食疗单 。
【患上“教师病”？趁着五一假期好好调养！2个“食疗”不能缺席！】（1）杏仁雪梨汤
配料：雪梨1个、杏仁10克、冰糖20克
步骤：将雪梨削皮去核后切成小块 ， 将小块雪梨、杏仁、冰糖放到蒸锅中 ， 加入少许的水 ， 蒸上一个小时左右即可 ， 五一假期每天都喝上一次 。
功效：对治疗嗓子干哑、发痒有显著效果 ， 有效治疗慢性咽喉炎 。
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（2）何首乌粥
配料：何首乌30g、粳米l00g、大枣2颗、冰糖20克
步骤：将何首乌洗净放入砂锅中煎煮出浓汁 ， 过滤掉渣 ， 将浓汁、、大枣、梗米、冰糖一同煮为粥 。 早晚服用 。
功效：有补肝益肾 ， 清热止火之效 ， 适合下肢静脉曲张 ， 并发溃烂 ， 且创口久治不合的病人 。
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结语：教师们辛勤工作的同时 ， 也不要忘记照顾好自己 ， 就乘着这个五一假期做上一些平时吃不上的养生食物吧！
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