几乎所有的妇科和美容问题，都要从这里解决
本期导读
女子以肝为先天
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女性最怕肝郁
做女人真的太难了！
首先生孩子就大耗气血 ， 带孩子熬夜 ， 加班工作 ， 失眠睡不好伤精血伤肝胆 。 平常的生气、操心、担忧、烦恼 ， 又加重了气血的郁结不顺 。
情绪一急 ， 压力一大 ， 肝气就抑郁不舒 ， 再加上如果到了中年 ， 本身气血就比较弱 ， 情绪起伏就更大了 ， 久而久之形成了恶性循环 。
人就不知不觉一点点憔悴、衰老、变丑 。
尤其是女性最为常见的皮肤暗沉起皮、长斑长痘、掉发白发、月经不调、失眠等症状 ， 都和肝气郁结有关 。
女子以肝为先天 ， 可以这么说 ， 几乎所有的妇科和美容问题 ， 都和肝有关 ， 都要从肝入手调理 。
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你的肝好吗
肝好不好 ， 可以简单看一下这几点：
1.无端感到烦躁、爱生气、焦虑忧郁 ， 记忆力下降
肝主疏泄 ， 疏泄不及 ， 人就容易郁闷抑郁；疏泄太过 ， 人就易怒、焦虑 。
2.眼睛干涩无神、赤痛、有血丝 ， 易疲劳
《黄帝内经》说「肝开窍于目」 ， 肝血不足、肝火旺 ， 眼睛就容易不舒服 。
3.肤色发黄 ， 脸色暗淡或发青 ， 脸上长斑
肝主青色 ， 肝不好 ， 面色容易发青、长肝斑 。 肝木乘脾 ， 面色就青黄暗沉 。
4.夜里睡眠不好 ， 多梦睡不安稳 ， 半夜1~3点易失眠
【几乎所有的妇科和美容问题，都要从这里解决】半夜1~3点是肝经循行的时间 ， 肝藏血舍魂 ， 肝血不足无以濡养 ， 睡眠就容易出问题 。
5.月经量少、经期时而提前时而推后
肝血不足 ， 无法充养冲任 ， 则月经量少 ， 肝气疏泄出问题 ， 月经有时提前有时推后 。
6.身上长结节、增生、肌瘤
肝气郁结 ， 身体气血运行受阻 ， 停滞不通 ， 就容易长结节、增生、肌瘤 。
7.指甲表面有凸起棱线 ， 或向下凹陷
肝其华在爪 ， 肝出问题 ， 指甲上就有明显的信号 。
如果你符合以上2~3条症状 ， 说明你的肝负担可能很大了 ， 要格外当心注意了 。
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肝不好 ， 全身都遭殃
肝属木 ， 脾胃属土 ， 肝气疏泄太过或不及时 ， 都会伤害到脾胃 。
临床上经常可以看到情志过激发生应激性溃疡、胆汁反流性胃炎 ， 出现胃痛、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症 。 尤其是脾胃本身就偏弱的人 ， 只要肝气稍有不畅 ， 肠胃就会出现各种不舒服 。
而脾胃为气血生化之源 ， 脾胃受伤 ， 气血不和 ， 人的脸色就会难看萎黄 。 人会早衰 ， 让你看上去比同龄人老十岁不止 。
肝主藏血 ， 肾主藏精 ， 精血互相滋生 ， 肝肾同源 ， 肝血不足会导致肾精的损耗 ， 同时肝气疏泄失调 ， 也会影响肾的闭藏 ， 导致人体气血失调 。
更别提 ， 女性月经、怀孕、生育、哺乳 ， 都要靠气血支撑 。 肝气不舒 ， 脾胃虚弱 ， 肾精损耗 ， 身体里的气血就萎靡了 ， 经带胎产乳都会出问题 。
而且肝脏承担着人体的解毒工作 ， 肝气不舒 ， 肝血不足 ， 解毒工作就无法有序完成 ， 身体堆积的阴寒、浊毒、郁气、污垢、淤堵就不能顺利排出体外 ， 变成身体上的疙瘩、脸上的色斑、闭口、粉刺 ， 胸口上的结节、增生 ， 不仅影响颜值 ， 还严重影响了健康 。
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帮助女性疏肝解郁的小妙招
1.按揉太冲到行间穴
方法是从太冲一路按到行间穴 。 这条线比较窄 ， 大家用手指按揉 ， 可能不太好施力 ， 可以选择用刮痧板轻轻刮 。
如果此处有明显的疙瘩、硬结、肿块 ， 要注意多刮几下 ， 把这里刮开 ， 把气理顺 ， 让污浊滞气能够顺畅拍出来 。
肝郁重的人 ， 初次按揉或刮痧的时候 ， 可能会疼到哇哇大叫或者痛哭流涕 ， 那力度尽量放轻柔些 ， 在自己能承受的范围上下浮动即可 ， 按揉或刮痧的时间不要放太长 ， 15~30分钟就可以了 ， 慢慢地 ， 把这团乱麻理清就会好了 。
有的女人气色很差 ， 皮肤毫无光泽 ， 脸上总像是蒙了一层灰 ， 颧骨上长斑 ， 眼白还有红血丝 ， 这是很明显的肝郁气结 ， 气血不足的表现 。
遇到这种情况 ， 光从说花钱护肤 ， 或者你花多少钱做医美打针都是治标不治本 ， 没办法从根本上解决问题 ， 还是要疏肝解郁 ， 理顺气血的扭结 ， 补足气血 ， 才能由内而外透出健康的好气色 。
经常刮一刮 ， 心情舒畅了很多 ， 人也不容易急躁发火了 。 有人反映 ， 坚持刮了几个月 ， 头几次月经排了很多污血 ， 后面月经都是鲜红色 ， 也正常来了 ， 来月经肚子也不痛了 。
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2.疏肝解郁、健脾养胃的饮食调理
肝气疏泄不及 ， 最容易郁而化火 ， 现在很多人头皮油腻 ， 下巴长粉刺闭口痘痘不断 ， 脾气暴躁 ， 头胀头痛的 ， 晚上精神睡不着 ， 多是肝火比较旺 。
那这个时候可以选择合欢花萝卜炖老鸭这道食膳 ， 来养肝血、疏肝郁、降肝火 。
【材料】合欢花9g ， 萝卜、老鸭适量
【做法】先把老鸭炖一小时 ， 后加入合欢花9g、适量萝卜 ， 一起再炖30分钟 。
合欢花可以解郁安神 ， 对于心神不安、忧郁失眠的很有好处 。 合欢花还能理气安胃 ， 很多人肝火旺 ， 一生气就不想吃饭 ， 或者吃的都是压气饭 ， 一下子就伤了脾胃 。 用点合欢花能够解肝郁 ， 还能安抚受伤的脾胃 。
萝卜同样有理气、宽中、消积的作用 ， 适合肠道油腻积滞重的人 ， 可见便秘、大便干、厌食食欲不佳、腹胀、口臭等症 。
老鸭则能滋阴养胃 ， 能补血 ， 还能去除虚热 ， 是很好的滋补佳品 。
这个食膳比较适合体有内热、上火、虚弱、厌食和大便干结的人群食用 。
如果你脾胃比较虚寒 ， 怕吃凉的可以选择用下面这个小方子 ， 山楂煮红糖水 。
【材料】山楂10g ， 红糖适量（依个人爱好 ， 或浓或淡都可以）
【做法】一起煮水15分钟即可 。
脾胃虚弱 ， 肝气不舒的人 ， 存在着矛盾的问题 ， 既有气血亏虚 ， 又伴有运行不畅、气滞血瘀的问题 。
气血虚会导致气滞血瘀 ， 反过来阻碍气血正常运行 ， 造成身体的阻滞 。
山楂性温 ， 擅消食滞 ， 能防吃多了肉食引起的食积、口气、不消化、腹胀、便秘等 ， 也能行气、活血、化瘀 ， 便负责清除身体里这些障碍 ， 祛瘀生新 ， 护好气血的正常运行 。
而红糖味甘能缓急止痛、柔肝暖脾 ， 对于脾胃虚寒 ， 肝气不舒的人来说 ， 能舒缓肝脾不和 ， 还能让人变得愉悦 ， 肚子里暖烘烘的 ， 很舒服 。
这个小方子特别适合常年手脚冰凉、脾胃虚寒怕吃凉 ， 又容易情志不舒 ， 月经色暗有血块 ， 宫寒痛经的人用 。 平常可以吃一吃 ， 清一清身体的瘀滞 ， 经前一周也可以吃一吃 ， 帮助污血顺畅排出 。
这几个食疗方都是正安中医馆大夫、蒲氏中医第五代传人石美大夫根据她二十余年的中医美颜经验推荐给大家的 。
来源：正安聚友会
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