『土豆丝卷饼bxhTB』晚餐用它代替主食，营养又好吃，一碗就顶饱，肠胃舒坦不长胖( 二 )
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6、看到银耳熬煮出胶质了 ， 就放入苹果块 ， 继续熬15分钟即可 。
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7、时间差不多了 ， 苹果软嫩 ， 银耳满满的都是胶质 ， 特别的好 。 晾温热以后就可以吃 ， 可以适当放点蜂蜜调味 。
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小贴士：
银耳和苹果是很搭配的食材 ， 放在一起煮会使得营养更丰富的 ， 而且还含有人体最需要的蛋白质 。 可以称作是纯天然“清肠排毒汤” 。
泡银耳的时候用冷水慢慢泡最好 ， 要是有特殊情况偶尔用热水还可以 。 虽然说用热水泡发速度快 ， 膨胀的个头也会更大 ， 但是用热水泡银耳会影响它的口感 ， 银耳的胶质难以泡出来 ， 还会破坏银耳中所含的部分营养成分 。
【『土豆丝卷饼bxhTB』晚餐用它代替主食，营养又好吃，一碗就顶饱，肠胃舒坦不长胖】喜欢吃甜口的可以适当和苹果一起放一点冰糖来煮 ， 或者晾凉后放一点蜂蜜调更有味道 ， 随自己吧 。
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