「爱已荒凉醉波」强筋健骨，补铁补血，4月发文：春天孩子吃的“强身菜”
春天气候多变 ， 不仅下雨 ， 而且气温又高又低 ， 因此 ， 体质差的孩子容易感冒发烧 ， 在日常生活中 ， 你可以经常为孩子做一些营养可口的食物 ， 帮助他们加强健康 ， 今天的“保健食品”是芦笋炒牛肉 ， 它不仅营养可口 ， 而且营养丰富 ， 它非常适合在春天吃 ， 它能帮助你的孩子强健肌肉和骨骼 ， 补充铁和血液 ， 提高免疫力 ， 预防疾病 ， 增强健康 。
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芦笋是许多人非常喜欢的一种蔬菜 ， 它具有丰富的营养价值 ， 包括丰富的维生素K ， 能有效促进儿童骨骼发育 ， 使骨骼更强壮 ， 长得更高更快 ， 芦笋含有多种蛋白质 ， 也能促进孩子的生长发育 ， 不会减缓其他孩子的发育 。
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芦笋被誉为“抗癌之王” ， 这主要是因为芦笋含有丰富的组蛋白 ， 能够有效抑制癌细胞的生长 ， 从而更好地抑制癌细胞的扩散 ， 此外 ， 芦笋还富含硒 ， 能有效消除人体有害自由基 ， 从而抑制致癌物质 ， 芦笋是公认的预防和治疗癌症和白血病的健康食品 。
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牛肉是孩子们最喜欢的肉类食品之一 ， 经常吃牛肉可以有效增加肌肉力量 ， 帮助孩子们充满活力 ， 即使他们整天在外面玩 ， 也不会感到特别累 ， 这主要是因为牛肉中含有肌氨酸 ， 能有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使儿童更加精力充沛 ， 牛肉也富含铁 ， 这是人类造血所必需的 ， 牛肉含有大量铁 ， 能有效预防儿童缺铁性贫血 ， 有益健康 。
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孩子经常吃牛肉也能有效提高身体免疫力 ， 从而预防各种常见疾病的发生 ， 孩子们吃牛肉可以促进蛋白质的代谢和合成 ， 有助于在紧张的学习或户外活动后的身体恢复 ， 对于体弱多病的人或术后 ， 常吃牛肉能有效改善体质 ， 使身体迅速恢复 。
芦笋牛肉
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配料：芦笋250克 ， 牛肉150克 ， 泡椒2粒 ， 花椒、生姜、料酒、豆粉、酱油、少许食用油、鸡精 。
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方法：1 ， 先将准备好的芦笋洗净 ， 再将锅中的水烧开 ， 再将洗净的芦笋放入锅中热烫 ， 然后取出冷水 ， 切入锅内备用 。
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2 ， 将泡椒切成串 ， 姜切成丝 ， 牛肉切成片 ， 用料酒、酱油、豆粉腌制 ， 备用 ， 然后开始煮油 ， 加入泡椒、生姜和胡椒粉 ， 翻炒 ， 然后加入腌牛肉 ， 翻炒 ， 再加入一些油耗 ， 最后加入煮好的芦笋一起翻炒 ， 再加入一些鸡精出锅 。
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