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「实用养生馆」常吃8种食物，减肥通便，清理体内毒素减脂瘦身，女性要想身体好

【女性要想身体好 ， 常吃8种食物 ， 减肥通便 ， 清理体内毒素减脂瘦身】
对于当代的女性朋友来说 ， 减肥是一个永恒的话题 ， 尤其是在春天和夏天过渡的期间 ， 大家身上的衣服越穿越少 ， 身材好不好第一眼就能看到了 ， 所以有不少小姐姐刚进入春天的时候就开始减肥了 。 俗话说民以食为天 ， 身体中的营养主要从食物中获取 。 不同年龄段、不同性别的人群要选择不同的食物 ， 特别是中年女性 ， 多吃以下食物能减脂还能美白 。
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榆钱
小小的榆钱却在我们生活中慢慢地发生变化 ， 不仅渗透了我们的生活 ， 也成为了一种受人欢迎的食物 ， 很多人都知道榆钱是可以生吃的 ， 榆钱能清肺热 ， 降肺气 ， 对止咳很有帮助 。 榆钱也是减肥人士的最爱 ， 多吃榆钱能够促消化 ， 清肠排毒素 ， 对便秘 ， 胃肠不好的人很有疗效 。
韭菜炒花生芽
韭菜是生活中很常见的食材 ， 很多男性吃这个很有好处 ， 其实女性吃韭菜也有很好的养颜排毒效果的 。 韭菜炒花生芽吃起来味道很好 ， 可以预防便秘 ， 有助于瘦身刮油 。 花生芽的营养也很丰富 ， 胶原含量高 ， 热量低 ， 多吃能够防止皮肤变得粗糙 。
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蜂蜜
人在早晨起床时可以空腹喝一杯蜂蜜水 ， 人体经过一夜的休息 ， 身体处于缺水状态 。 这个时候喝一杯蜂蜜水不仅可以润肠通便 ， 排毒消脂还能美容养颜 。 同样睡前喝一杯蜂蜜水也可以缓解情绪 ， 促进睡眠 。
红薯叶
小小的榆钱却在我们生活中慢慢地发生变化 ， 不仅渗透了我们的生活 ， 也成为了一种受人欢迎的食物 ， 很多人都知道榆钱是可以生吃的 ， 榆钱能清肺热 ， 降肺气 ， 对止咳很有帮助 。 榆钱也是减肥人士的最爱 ， 多吃榆钱能够促消化 ， 清肠排毒素 ， 对便秘 ， 胃肠不好的人很有疗效 。
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黄豆
黄豆中的卵磷脂 ， 可防止血管硬化 ， 降压减脂 ， 预防心血管疾病 ， 保护心脏 。 黄豆中含有的可溶性纤维 ， 既可通便 ， 又能排毒清肠 。 大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用 ， 同时可抑制体重增加 ， 营养又瘦身 。
海带菌菇豆腐汤
材料：豆腐一块 ， 菌菇、海带适量 ， 香菜、鸡精、食盐适量
做法：海带切段 ， 豆腐切丁 。 锅中适量水烧开后 ， 把海带放入煮2分钟后捞出 ， 将菌菇、海带进行炒一下 ， 然后跟豆腐一起全部放入锅中煮熟后 ， 加入调味料、香菜后起锅 。
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【「实用养生馆」常吃8种食物，减肥通便，清理体内毒素减脂瘦身，女性要想身体好】南瓜尖
南瓜尖是南瓜藤上最前端最嫩的一部位 ， 具有清热止血效果 。 含有大量的膳食纤维 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 达到排毒清肠和护肤美颜效果 。 同时也能为身体补充B族维生素 ， 调理植物神经 ， 提高睡眠质量 。
豆腐
豆腐营养价值高且价格便宜 ， 这属于常见的豆制品 ， 含有的大豆异黄酮 ， 能增加雌性激素含量 ， 提高女性特征 。 同时也能增加骨质含量 ， 延缓骨质疏松 ， 帮助体内毒素排出 ， 让皮肤变得更加光滑细腻有光泽 。
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