『黄瓜』每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，身体棒棒哒！
每天坚持吃3种食物 ， 美容养生、滋润肌肤 ， 身体棒棒哒！
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黑豆
这种食物能够起到很好的滋养 ， 皮肤作用 ， 对于肾脏也能够起到一定的保养效果 。 生活中经常吃一些黑豆 ， 能够更好得滋润人们的肌肤 ， 还能够起到排毒养颜的作用 ， 对于女性朋友来说 ， 更应该多吃一些可以更好的保护皮肤的质量 ， 也能够起到护肤养肤的作用 ， 一些经常食欲不振 ， 脸色暗黄的女性就更应该多吃一些 ， 能够让气色变得更好 。
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香蕉
生活中最常见的水果之一 ， 具有丰富的营养物质 ， 含有大量人体所需的营养素 。 不行 ， 味道非常好 ， 而且很多有便秘的人经常会吃一些香蕉来起到通便润肠道的效果 。 经常吃香蕉 ， 能够更好的缓解人们紧张的情绪 ， 对一些失眠多梦的人也能够起到很好的帮助作用 。 在睡觉之前吃一些香蕉 ， 能够起到增强免疫力 ， 美白肌肤和镇静神经的效果 。
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黄瓜
【『黄瓜』每天坚持吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，身体棒棒哒！】对于什么来说 ， 想要减肥 ， 最先想到的就是吃黄瓜来帮助瘦身 ， 它里面含有丰富的矿物质和维生素 ， 而且里面的维生素E含量特别丰富 ， 能够起到很好的抗氧化作用 ， 对皮肤的衰老也能够起到很好的帮助 。 黄瓜里面含有的黄瓜酶 ， 能够更好地促进机体的新陈代谢 ， 也能够更好的扩张皮肤中的毛细血管 ， 促进身体中血液循环 。 黄瓜还能够增强皮肤的氧化还原作用 ， 具有消脂刮油和清肠排毒的作用 。
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