张文宏：钟南山透露长寿秘诀：早好午饱晚少，一天三餐以这8类食物为主( 二 )
4、在油锅中倒入少许油 ， 将香菇丁和黑木耳末炒熟 ， 加入适量盐和鸡精 。
5、米饭煮熟后 ， 把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中 ， 在加入适量盐和黑胡椒粉 ， 拌匀 。
6、再继续把饭焖5分钟就能吃了 。
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