减肥真的最少要吃基础代谢那么多热量
一定要吃到！！！这是减肥的核心经验。你可以用生物电阻测一下基础代谢，比估算要准确一些。如果基础代谢2000大卡，那确实要吃2000大卡以上。以上。人就算不运动，每天消耗的热量也是超过基础代谢的。。。吃到基础代谢意味着你就算不运动，卡路里也负盈余，也是能减肥的。要是吃不到，你必然越来越累，越来越跑不动。。。
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