『小简闲聊』早晨不吃粥之后，你觉得自己真的会喝奶吗？( 二 )
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什么样的人群不适合喝牛奶呢？
减肥瘦身期间的人喝牛奶一定要注意量 。 要喝 ， 但根据自身的饮食食谱来掌握量 。
乳糖不耐者 。 这些乳糖不耐者体内缺少乳糖酶 ， 无法将牛奶中的乳糖转化 。 导致身体会出现腹泻、腹胀、排气甚至腹痛的症状 。
牛奶过敏者千万不要喝牛奶 。 过敏症状可大可小 ， 严重者可能会危及生命 ， 所以千万不要尝试饮用牛奶 。 可以使用别对替代品来代替牛奶的营养 。
一些肠胃手术后的患者也不要喝牛奶 。 牛奶中的乳糖如果不充分转化会发生发酵 ， 发酵气体会对手术部位造成一定的伤害 。
肾结石患者不要喝牛奶 。 牛奶中所含的钙质较多 ， 而肾结石的成分大多是钙盐 。 所以喝牛奶会更易造成肾结石的形成 。
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牛奶饭前吃好还是饭后吃好？还是都可以？
很多人喝牛奶喜欢在饭后 ， 这其实是不对的 。 饭后饮用牛奶其实是对身体这增加负担 ， 容易让人长胖 。 建议是这饭前30分钟喝牛奶比较好 。 饭前喝牛奶给肚子垫垫饥 ， 在吃饭就不容易吃的多 ， 会吃的有节制 ， 这样也相对更健康一些 。
以上就是喝牛奶的一些建议 。 学会了这些 ， 你会喝牛奶了吗？
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