日常抗衰老11招让你保持稚嫩童颜
似乎所有人都不希望和衰老这个词搭边 ， 25岁以后 ， 女性应该开始注重抗衰老保养 。 除了应用高端护肤产品外 ， 日常生活中做到以下12点 ， 你保持稚嫩童颜
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1.皮肤保护
面部皮肤是整个皮肤最脆弱的部分 ， 随着年龄的增长 ， 它将变得更薄 ， 更干 。 它需要额外的保护 ， 尤其是在寒冬季节 ， 应经常进行保湿 ， 并避免使用刺激性的碳粉 。
2.β-胡萝卜素
β-胡萝卜素是一种有效的天然抗衰老抗氧化剂 。 它是新鲜的黄色和红色食品中的色素 。 它会在人体中转化为维生素A以产生新细胞 。 可以从杏子 ， 桃子 ， 红薯 ， 胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取 。
3.硒元素
鱼 ， 牛 ， 肉 ， 鸡肉 ， 贝壳和鸡蛋富含硒 。 它是一种抗氧化剂 ， 可以与维生素E一起使用 ， 以防止皮肤衰老 。 健康的食物来源还包括富含油脂的坚果类 。
4.尽早开始
最好在30岁时开始使用抗皱产品 ， 以最大程度地发挥效果 。
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5.不要经常做一些夸张表情
一些夸张表情会在眉毛和眼睛之间造成细纹或皱纹 。 注意面部表情(尤其是在阳光下) ， 就可以防止它们出现 。
6.消除细纹
为了防止皮肤老化并保持眼睛周围娇嫩的皮肤 ， 请在25岁以后的每天早晚在上下眼部涂抹眼霜 。
7.打造没有皱纹的肌肤
如果您希望皮肤细腻光滑 ， 可以多吃西红柿 。 番茄富含番茄红素 ， 番茄红素可作为抗氧化剂 ， 是皮肤的好朋友 。 煮熟的西红柿可使番茄红素更容易吸收 。
8.不要低估葡萄的作用
白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚 。 它也是抗氧化剂和抗癌物质 。 它有助于消除因日晒和外部污染造成的伤害 ， 并促进皮肤在受伤后自我修复 。
9.远离阳光
90%的皮肤老化问题都是由于日晒导致 ， 因此 ， 保持皮肤年轻的最佳方法是远离阳光 ， 做好防晒 。
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10.睡美人
睡眠是减少衰老的最好方法之一 ， 它可以在晚上恢复皮肤 。 如果您无法入睡 ， 请不要让室内温度过高 ， 在18-24℃的环境中获得最佳的睡眠质量 。
11.戒烟
【日常抗衰老11招让你保持稚嫩童颜】由于血液循环不良 ， 吸烟者的皮肤看上去会变成灰黄色 ， 并且吸烟行为还会在嘴巴周围造成明显的细纹 。 为了消除这些皮肤老化的迹象 ， 请及时戒烟并避免停留在充满二手烟的环境中 。
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