早上是“养肝”最佳时？吃对4种早餐，让你随时随地养出健康肝
俗话说 ， 一日之计在于晨 。 早餐 ， 每日三餐中最为重要的一顿餐食 ， 只有早餐吃好了 ， 我们的肝脏才能更好承担一天的工作 。 那什么样的早餐才是最好的呢？接下来小编将为您一一介绍 ， 大家一起来看看吧！
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1.玉米 ， 玉米所含的维生素是小麦、水稻的5至10倍 ， 有“黄金作物”的美称 。 另外 ， 它还含有不饱和脂肪酸 ， 所以他有润肠通便、减肥瘦身的功能 ， 深受减肥和健身人群的喜爱 ， 尤其是女性朋友 ， 更是喜欢玉米的这个好处 。
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2.胡萝卜 ， 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 可以达到一个防治心血管疾病的作用 。 对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话 ， 就可以起到一个缓解眼疲劳 ， 促进生长发育 ， 维持正常视觉的作用 。
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3.西兰花 ， 西兰花中维生素C的含量极高 ， 不仅有利于人的生长发育 ， 也能提高人体免疫功能 ， 促进肝脏解毒 。 另外 ， 西兰花还含有丰富的抗坏血酸 ， 能增强肝脏的解毒能力 ， 提高机体免疫力 。
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【早上是“养肝”最佳时？吃对4种早餐，让你随时随地养出健康肝】4.酸奶 ， 能与我们血液中的胆固醇结合 ， 加速我们对于胆固醇的代谢 ， 帮助我们降低血液中血脂的含量 ， 改善我们的血液情况 。 另外 ， 酸奶中的维生素A能够让头发更加乌黑 。 而且 ， 常喝酸奶也会让人的皮肤变得更加白嫩 。
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