4种效果显著的产后坐月子补身食物，美味又吃不胖，让你元气满满
在坐月子的期间应该要注意补充营养 ， 这样才能恢复的快 ， 今天小编要说的这几种食物在坐月子的期间一定要多吃 ， 一起来看看有哪些吧 。 
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【1】鸡蛋 。 产后妈妈身体虚弱 ， 抵抗力下降 ， 需要适当补充蛋白质 ， 而鸡蛋中就含有丰富的蛋白质以及矿物质 。 每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸 。 
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【2】羊肉 。 中医认为羊肉味甘、性热 ， 能够有效的温暖身体、补充精力 。 产妇吃羊肉可以促进血液循环 ， 增温驱寒 。 羊肉容易被消化 ， 多吃羊肉还能提高身体素质 ， 提高抗疾病能力 。 
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【3】小米 。 里面含有丰富的b族维生素、胡萝卜素以及和黄素矿物质等 ， 具有滋补养血的功效 。 口味清淡 ， 清香味 ， 具有简单易制 ， 健胃消食的特点 。 不仅能够滋补身体 ， 同时也防止钙质流失以及便秘 。 
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【4种效果显著的产后坐月子补身食物，美味又吃不胖，让你元气满满】【4】鲫鱼 。 可以有效补充孕妇失血过多的情况 ， 而鲫鱼的蛋白质也是非常的丰富 。 鲫鱼汤含有丰富的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。 鲫鱼有健脾利湿 ， 和中开胃 ， 活血通络、温中下气之功效 。
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