常喝一碗汤、血脂血栓全溶光！竟然不到两块钱
我国三高患者队伍庞大 ， 高血压患者有1.6亿 ， 糖尿病有4000万 ， 血脂异常1.6亿 。 而“三高”人群一般为中老年人最多 ， 怎么才能轻松吃走三高？
给您介绍一个便宜又好用的民间食疗方：海带绿豆汤 。
常喝海带绿豆汤
血脂血栓全溶光
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制作方法
海带150克 ， 绿豆150克 ， 红糖150克 。 将海带浸泡 ， 洗净 ， 切块 ， 绿豆淘洗净 ， 共煮至豆烂 ， 用红糖调服 。 每日二次 ， 可连续食用 。
能清热 ， 养血 。 改善高血脂、高血压等问题！海带
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是一种营养价值很高的蔬菜 ， 同时具有一定的药用价值 。 含有丰富的碘等矿物质元素 。 海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富 ， 研究发现 ， 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。
海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维 ， 它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇 ， 并且帮助胃液进行分泌 ， 达到消化的目的 ， 对于肠胃蠕动有很大帮助 。
绿豆
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它所含蛋白质主要为球蛋白 ， 并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油 ， 磷脂酰丝氨酸等成分 ， 有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用！
红糖
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红糖不是女性的专用品 ， 体虚的人、老年人吃红糖都有补益的作用 。
红糖中含有的叶酸、微量元素等可加速血液循环、增加血容量的成分 ， 刺激机体的造血功能 ， 扩充血容量 ， 提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。
有三高
请谨记3-5-7饮食原则
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我们常说“病从口入” ， “三高”人群的健康问题与饮食习惯密切相关 。 长期高盐饮食 ， 或者短时进食大量腌制品 ， 会导致高血压的形成 。
因此 ， 专家特别提醒这些三高患者 ， 在饮食上要引起注意 ， 建议采用3-5-7饮食原则 。
3高：高新鲜度、高植物蛋白、高维生素；
5低：低胆固醇、低盐、低糖、低脂肪、低酒精量；
7分饱：饭菜只吃七分饱 。
我们建议大家 ， 每一餐都应讲究营养均衡 ， 请牢记四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 。
【常喝一碗汤、血脂血栓全溶光！竟然不到两块钱】其实吃出来的高血脂高血压也可以吃回去 ， 比如这碗海带绿豆汤就是最简单最方便的食疗佳品 ， 制作简单 ， 长期坚持您一定会看到效果 。
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