失眠的“克星”找到了，每天坚持吃一点，保你一觉睡到天亮！越来越多的人患有不同程度的

【失眠的“克星”找到了，每天坚持吃一点，保你一觉睡到天亮！】如今，越来越多的人患有不同程度的睡眠障碍，长期睡眠障碍对人体健康非常危害，下面小编给大家介绍4种食物，每天坚持吃一点，保你一觉睡到天亮。
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1、香蕉。一提起香蕉的作用，很多人都想到可以促进排便，其实它还有一个很厉害的功效，就是能够帮助我们入睡，香蕉中含有丰富的镁元素，它能够平稳血清素，让肌肉保持松弛，促进睡眠。
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2、桂圆。桂圆大家都很熟悉，是一种非常好的干果，有安神、补气、生血、补脾的作用，对于失眠者来说，常吃是非常有好处的，能起到安神解忧的作用。
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3、杏仁。杏仁含有丰富的蛋白质，维生素和其他营养成分，经常进食有助于缓解焦虑和睡眠，所以经常失眠的朋友可以多吃点杏仁，保准让你一觉睡到天亮。
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4、核桃。核桃含有脂肪钙、磷等物质，营养价值很高。每晚睡前吃几粒核桃仁，能够安神益智，纳气平踹，如果你是一个被失眠困扰的人，不妨试试多吃点核桃，能助你提高睡眠质量。

失眠的“克星”找到了，每天坚持吃一点，保你一觉睡到天亮！

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