3种“养生菜”种阳台，好养又漂亮，防衰老，养容颜，越吃越年轻
3种“养生菜”种阳台 ， 好养又漂亮 ， 防衰老 ， 养容颜 ， 越吃越年！
1、鸡毛菜
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鸡毛菜 ， 是小白菜的嫩苗 ， 生长期非常短 ， 非常适合阳台盆栽种植 。 鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一 ， 含有丰富的钙、磷、铁 ， 质地柔嫩 ， 味道清香 ， 为大众化蔬菜 。 鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜 。 所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高 ， 常吃可以促进皮肤细胞代谢 ， 防止皮肤粗糙及色素沉着 ， 使皮肤亮洁 ， 延缓衰老 ， 越吃越年轻 。
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鸡毛菜对阳台盆栽种植盆的要求不高 ， 基本任何种菜盆都可以种鸡毛菜 ， 鸡毛菜生长期非常短 ， 只要放足底肥 ， 后面到采收基本不用施肥 ， 底肥以腐熟的有机肥为好 。 一般播种后20-30天就可以采收了 ， 前期可以把鸡毛菜长到太密了就可以间苗一次 ， 间苗的鸡毛菜也是可以吃的 ， 可以一边吃一边长 ， 也就是鸡毛菜播种一次可以多次采收 。
2、菠菜
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菠菜是大家非常熟悉的一种蔬菜 ， 被称为“营养模范生” ， 菠菜茎叶细滑、柔嫩 ， 含有丰富的维生素、β胡萝卜素和铁等矿物质 ， 是最为常见的叶类蔬菜之一 。 常吃菠菜还可以祛除色素的养颜美肤 ， 抑制皮肤衰老过程 ， 使之白净滋润 ， 维生素C是一种抗氧化剂 ， 它可抑制氧化 ， 阻止色素沉积 。
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菠菜可以选择含氮量比较高的腐殖土 ， 土壤的排水性要好 ， 为了让菠菜生长更加良好 ， 菠菜喜欢湿润的环境 ， 所以盆土干了要及时浇水 ， 给它放到阳光充足的地方 ， 让它长得更快 。
3、马齿苋
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马齿苋是比较常见的野菜 ， 在路边看到可以挖一些回家种植 ， 只要养家里 ， 就能不断的吃 ， 不断的长 ， 种一次吃上好多年 ， 马齿苋营养丰富 ， 含有很多的膳食纤维 ， 很好地调养气血 ， 人的气血足了 ， 自然就会变年轻 。 经常吃抗衰老的食物 ， 可以帮助延年益寿、祛病强身 ， 保持身体年轻态 。
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【3种“养生菜”种阳台，好养又漂亮，防衰老，养容颜，越吃越年轻】马齿苋可以加蒜泥爆炒 ， 也可以凉拌 ， 还可以包饺子、馄饨吃 。 马齿苋在阳台就可以种 ， 养护很简单 ， 在野外挖一点老根回来 ， 土里一再浇透水 ， 第二天就能成活挺立过来 。 也可以用枝条扦插 ， 7天左右就可以生根 ， 繁殖能力很强 。 马齿苋适应能力很强 ， 种上几花盆 ， 就可以一直采收一直长 。
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