奇闻每日说■做好4个一，肾会慢慢好！，养护肾脏：戒掉3习( 二 )
所以 ， 平时保持积极乐观的态度 ， 遇到烦心事 ， 要学会自我的开导 。
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一套养肾操
1、搓揉腰部
方法：两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 掌心向腰部上下按摩搓动 ， 至有热感为止 。
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2、敲足底
敲打脚心的涌泉穴 ， 在足底的前1/3处 ， 有助于强肾排毒 。
坐着敲打足心 ， 一定要感受到足部发热、经络通畅舒服 。
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3、按摩耳部
【奇闻每日说■做好4个一，肾会慢慢好！，养护肾脏：戒掉3习】双手拇指与食指指肚 ， 沿耳轮上下来回按摩 ， 直到耳轮微微发热即可 。
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