奇闻每日说■做好4个一，肾会慢慢好！，养护肾脏：戒掉3习
“肾 ， 主藏精 ， 主纳气 ， 主水液 ， 主二阴 ， 主骨生髓 ， 主命门之火”
肾脏 ， 像是人体的“工厂” ， 参与体内激素、骨骼等调节过程 。
肾脏 ， 也好比一个“净水器” ， 将体内废物、毒素等过滤掉 。
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养护肾脏：戒掉3习 ， 做好4个一 ， 肾会慢慢好！
【戒掉3习】
1、少吃咸
盐是百味之首 ， 在在烹饪食物的时候 ， 加入盐才能更美味 。
然而 ， 盐吃多了 ， 是最容易伤肾的！
一旦食物过咸 ， 摄入过多的钠 ， 会增加肾脏负担 ， 损害肾脏健康 。
生活中 ， 食盐每天要控制在5-6克最佳 。
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2、房之事过度
中医讲“夫精者 ， 生之本也” 。
古代诸多君主 ， 寿命短 ， 多数也是“这方面”过度导致的！
所以 ， 不要贪图一时的快感 ， 而损伤身体健康 。
对男性来说 ， 过度的夫妻生活容易导致肾脏过早的衰竭等；
对女性来说 ， 容易引起肾脏感染、泌尿系统感染等 。
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3、不熬夜
睡眠 ， 对于气血的生化、肾精的保养 ， 起着重要作用 。
研究表明：睡眠时间 ， 小于7小时的人群 ， 比每天拥有7-8小时睡眠的人群 ， 更容易出现肾小球滤过率下降的情况 。
许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 。
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【做好4个一】
一杯水
多喝水可以促进肾脏排毒 。
喝水的时候 ， 也可以在水中加入华花苗龙须茶泡水 。
取龙须 ， 华花苗 ， 玉参 ， 刺玫 ， 制成茶包 ， 每日一包 ， 热水冲泡代茶饮即可 。
古代医典中记载 ， 华花苗利尿通淋 ， 也有“尿床草”之美誉 ， 也就是说华花苗有利尿的功效 ， 可以促进排毒 ， 减轻肾脏负担！
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龙须就是玉米须 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 具有利尿、利胆等作用 ， 可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病 。
可利尿 ， 改善肾功能 ， 减轻或消退浮肿 ， 减低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性肾炎 ， 促进肾脏排毒！
玉参是一味养阴生津的良药 。 《大明本草》里面记载：玉参“除烦闷 ， 止消渴 ， 润心肺 ， 补五劳七伤虚损 ， 腰脚疼痛” 。 刺玫有中和调节之用 。
这样搭配在一起 ， 泡水喝 ， 促进肾脏排毒 ， 有利于保护肾脏健康！
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一个习惯
相信生活中 ， 经常憋尿的人 ， 大有人在 。
可能由于正在开会 ， 或是早上不想起床等 ， 有的人甚至已经形成憋尿的习惯 。
然而 ， 长期憋尿 ， 导致尿液滞留体内 ， 易滋生细菌 ， 使细菌逆行造成肾脏感染 。
所以 ， 出现尿意 ， 要积极的排出 ， 减轻泌尿系统的负担 。
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一份心态
研究发现 ， 影响人健康的第一大基石就是“良好的心态” ，。
一个好的心态 ， 身体自己会分泌大量的免疫细胞 ， 杀死外来的细菌病毒等 。
而悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪 ， 会损伤一个人的肾脏健康的 ， 增加肾脏毒素的堆积 。
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