肝脏：肝不好的人，身体会有\2处疼、3变色\，常做三件事的人，尤其注意( 二 )
2、常熬夜的人
现在很多人都存在熬夜这种行为 ， 长期的熬夜容易导致身体健康受影响 。
因为在作息不规律的情况下身体负担加重 ， 精神状态也会变差 ， 无形中会让身体接连受到损伤 。
中医认为：人卧则血归于肝 ， 所以晚上11点前未入睡者 ， 易生肝病 ， 脸色蜡黄易长斑 ， 还容易生气 ， 容易火气大、脾气燥 、目倦神疲 ， 精神恍惚 。
3、常久坐不动的人
生命在于运动！这句话成了很多人的口头禅 。
确实一个人如果总不运动 ， 懒得运动 ， 渐渐就会变得体质虚弱 ， 而且容易生病 。
特别是长时间的久坐不动 ， 对肝脏也会造成损伤 ， 对肝脏排泄毒素的负担也会加重 ， 甚至导致身体代谢能力降低 ， 人更容易生病 。
养护肝脏健康 ， 做好4件事！
一、吃养肝食物
茼蒿：茼蒿中富含大量维生素 ， 胡萝卜素 ， 多种氨基酸等 ， 是春天里最好的食材之一 。
茼蒿具有很好的清火润燥的作用 ， 还具有清肝明目的功效 ， 其养血效果也非常不错 ， 在春天食用 ， 可以清除肝火 ， 维护肝脏健康 。
木瓜：肝脏功能受损的人群 ， 在日常生活中可以适量多吃些木瓜 。
木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分 ， 这些营养物质不仅能满足机体需要 ， 同时还能有效地增加肝细胞的抵抗力 ， 从而稳定肝细胞膜 ， 起到增强肝脏的抗病能力的效果 。
二、喝养肝茶水
每天喝点茶水 ， 可促进肝脏排毒 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 护肝排毒 ， 还可理气解郁 ， 促进肝脏健康 。
婆婆丁 ， 山刺玫花 ， 是“药食两用”的小植物 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 与跟乳蓟的功能不相上下 ， 最常用在需要去肝毒者身上 。
婆婆丁可以对抗 ， 内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
山刺玫花 ， 味辛、甘 ， 性微温 ， 可疏肝解郁、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 对于肝脏健康非常有利 。
二者搭配在一起泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 疏肝理气 ， 帮助肝气抒发 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
三、按养肝穴位
肝俞穴：在背部 ， 当第九胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸处 。
正坐或站立 ， 双手放到背部 ， 大拇指置于穴位上 ， 用指腹垂直按揉穴位 ， 力度以出现酸痛为宜 ， 每天早晚各按摩一次 ， 每次1-3分钟 。
按摩肝俞 ， 既能促进消化 ， 又能柔肝并补益肝血 ， 肝血充足 ， 就能保证肝的气机正常 。
期门穴：位于胸部 ， 当乳头直下 ， 第六肋间隙 ， 前正中线旁开4寸 。
用手指指面或指节向下按压 ， 并做环状按摩 ， 持续2分钟 。
期门穴属足厥阴肝经 ， 为肝经之募穴 ， 刺激本穴可增强肝脏排毒功能 。
四、做养肝动作
闭眼睛：肝脏和眼睛是相通的 ， 肝主目 ， 所以养肝首先可以养目 。
眼睛干涩 ， 代表肝的精血不足；而迎风流泪 ， 则代表肝的收敛功能不足 。
经常闭闭眼睛 ， 既能缓解眼睛的疲劳 ， 也能很好地达到养肝的功效 。
闭目的同时 ， 也可以用食指轻压眼睑 ， 微微揉搓到眼珠发热发胀 ， 可以养肝明目 。
敲后背：肝脏在胸腔的位置 ， 经常敲后背 ， 可以促进肝脏周围的血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 增强肝脏的功能 。
肝脏受损的人 ， 可以经常敲敲后背 ， 每次坚持3分钟 ， 缓解肝脏的负担 ， 促进肝脏排出体内的毒素和垃圾 ， 有助于肝脏的日常保养 。
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