提高免疫力早餐不建议喝粥？那就吃这几种美食，好吃营养还抗饿
【提高免疫力早餐不建议喝粥？那就吃这几种美食，好吃营养还抗饿】最近有这样一个话题是非常的火爆的 ， 那就是张文宏院士提议到孩子的早餐必须要吃好 ， 而在早餐的时候是不建议喝粥的 ， 尤其是一些比较稀的粥 ， 只能补充一些水分 ， 营养成分是比较的少的 ， 所以在早餐的时候 ， 也是建议吃一些高蛋白高营养的东西 ， 如果早餐不建议喝粥的话 ， 那就吃这几种美食吧 ， 好吃营养还抗饿 。
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1、鸡蛋 ， 鸡蛋这种食材可以说家家户户的厨房里边都是少不了的 ， 做法也有很多种 ， 不管炒着吃蒸着吃 ， 煮着吃 ， 炖着吃都是非常美味的 ， 而且做法也都非常的简单 ， 所以在吃早餐的时候 ， 我们也可以把鸡蛋变换着花样来做 ， 好吃营养又抗饿 。
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2、牛奶 。 牛奶这种饮品的营养价值也是非常的高的 ， 尤其是蛋白质的含量和钙含量都是非常的不错的 ， 在早餐喝上一杯牛奶 ， 也可以很好的帮助补充营养 ， 提高免疫力 ， 在喝牛奶的时候 ， 我们也可以搭配鸡蛋或者搭配一些馒头包子之类 ， 都是不错的 。
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3、饼 。 在我们中国有很多的人在早餐的时候也都特别的喜欢吃饼 ， 比如说手抓饼 ， 鸡蛋灌饼 ， 煎饼果子等等 ， 吃起来口感香又特别的坎坷 ， 并且有很多的饼在制作的时候也都可以搭配鸡蛋 ， 可以说也是好吃营养又抗饿的 。
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