春天养生多吃几种天然食物, 有利养肝排毒春
一年之际在于春 ， 一日之际在于晨 。
“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣” 。 春为四季之始 ， 内孕升机 。
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从立春到立夏 ， 这三个月是一年当中非常重要的时机 ， 经过冬的储藏 ， 身体中的阳气要向外生发 ， 与此同时 ， 冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外 。
【春天养生多吃几种天然食物, 有利养肝排毒春】给朋友们介绍几种食物 ， 有利养肝排毒：
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蘑菇 ， 种类较多 ， 现多为人工培植 ， 包括菜蘑、口蘑、香菇等 ， 同为蕈类 。 性平、味甘 ， 含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等 。 实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用 ， 肝病病人宜常食用之 。
包菜 ， 即圆白菜、卷心菜、甘蓝 ， 性平、味甘 ， 富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E ， 生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效 。
大豆及豆制品 ， 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素、中等量脂肪及少量碳水化合物 ， 对肝脏修复非常有益 。
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西兰花在同类蔬菜位居前茅 ， 被人誉为“蔬菜皇后” 。 而且西兰花含有丰富的抗坏血酸 ， 这个物质能能增强肝脏的解毒能力 ， 提高机体免疫力拥有丰富的营养价值 ， 含脂肪、胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成分 。
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