牛奶虽然经常喝，但牛奶该这样喝，才能完美吸收
【牛奶虽然经常喝，但牛奶该这样喝，才能完美吸收】喝牛奶 ， 一定要有主食打底 。 很多上班族早晨拿杯牛奶就匆匆出门 ， 这是不好的饮奶习惯 。 不搭配主食 ， 牛奶在胃里停留时间就很短 ， 营养物质根本来不及消化、吸收就排到了大肠 ， 无形中造成了浪费 。 牛奶中的蛋白质代替碳水化合物转变成了热量 ， 白白消耗掉了 。 
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纯牛奶中有着非常丰富的钙物质 ， 以及对身体有益的氨基酸 。 对于想要增长身体素质人来说 ， 牛奶是最佳补充钙质的食品了 ， 对于一些青少年来说 ， 可以饮用纯牛奶 。 但是如果你有乳糖不耐受这样的现象的话 ， 最好还是不要喝纯牛奶 ， 否则会出现腹泻等症状 。 
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对于青少年来说 ， 他们需要非常多的钙来长身体 ， 所以应该每天给他们喝一杯牛奶 ， 以此来保证他们每日所需的钙 。 对于中老年人来说 ， 身体机能开始逐渐下降 ， 钙流失的现象也比较严重 。 所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症 ， 或者是牙齿松动这样的情况 。 在这种时候 ， 人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中 ， 去获得充足的钙 ， 保证钙的补给 ， 这样才能有更好的健康生活 。 
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牛奶越浓越好不科学有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的 。 所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准 。 也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉 。 而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎 。 
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我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质 ， 而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的 ， 所以才日常生活中 ， 我们应该多多的补充蛋白质 ， 这样才不会让我们的健康出现问题 。 而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收 。 从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用 。 如果我们想要增强自身的身体素质 ， 每天都喝一杯牛奶 ， 是一个不错的办法 。
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