玉米能促进肠道消化，许多人减肥都吃玉米，玉米怎么吃更减肥？
提到减肥 ， 很多朋友都会觉得十分痛苦 ， 毕竟减肥可不是一件容易的事情 。 一部分人为了追求快速减肥的效果 ， 因此会选择一些不恰当的节食方式 ， 最终导致身体出现问题 。 事实上 ， 如果我们想要达到良好的减肥效果 ， 控制饮食则必不可少 ， 但是绝对不能通过一些不合理的节食方式来达到减肥成效 。
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玉米中含有丰富的纤维素 ， 是许多人在减肥期间都会选择用来代餐的主食 。 其实 ， 在饥荒年代 ， 那时候米饭供应不足 ， 很多家庭都会直接把玉米当成主食来吃 。 因此玉米是完全可以当成主食来食用的 ， 而且玉米含有很少的碳水化合物 ， 热量也比较低 ， 非常适合用于减肥 。
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既然玉米的好处多多 ， 而且还能够促进肠道蠕动 ， 那么我们该怎么吃玉米更减肥呢？最为简单的办法就是直接将玉米水煮 ， 这样既方便又快捷 ， 而且直接把玉米水煮不会带有油 ， 相信这种方式是很多想要减肥人士能接受的方式 。
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不过 ， 因为水煮玉米会使一定水溶性维他命流失 ， 所以如果我们想要更好地保留玉米的营养成分 ， 那么蒸玉米将会是最佳烹饪方式 。 蒸玉米不仅能够把完整保留玉米的营养成分 ， 而且蒸玉米的口感香甜可口 ， 绝大部分人都非常喜欢这种口味 。
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【玉米能促进肠道消化，许多人减肥都吃玉米，玉米怎么吃更减肥？】当然 ， 由于每个地域的生活习惯不同 ， 一部分人可能会觉得以上两种方式都过于清淡 ， 那么我们也可以选择一些稍微偏重口一点的方式 ， 比如用玉米蘸酱也挺好吃 ， 而且用蘸酱的方式也不会过于清淡 ， 相信是很多重口味朋友们会喜欢的减肥代餐方式 。
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