女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，提高免疫力！
女性可以多吃3种食物 ， 补充营养、滋润肌肤 ， 提高免疫力！
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柠檬
【女性可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，提高免疫力！】柠檬含有丰富的维生素C、富含维生素B1、维生素B2等众多营养成分 ， 早上喝杯柠檬汁适当给它补充一下营养 ， 你将会在新的一天中充满活力 ， 这样可以使肝脏的排毒过程很顺利 。 而维生素C能够有效提高人体的抗病能力 ， 同时还有着杀菌消炎的功效 。 
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山药
山药作为最常见药食两用食物深受人们喜欢 ， 不仅能入药而且也是美味的食疗选择 。 其实山药还有一个非常大的作用 ， 那就是可以去湿气 ， 去水肿 ， 还能促进血液循环的加速 ， 平时我们多吃一些 ， 可以帮助我们排出体内湿毒 ， 身体更健康 。 
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豌豆炒鸡蛋
青豌豆中含有丰富的膳食纤维素 ， 能促进肠蠕动 ， 有效的防止便秘 ， 有清肠的功效 。 豌豆的吃法很多 ， 可以和不同的食物搭配 ， 这次和鸡蛋一起炒 ， 色香味俱全 ， 鸡蛋的松软 ， 豌豆的软糯 ， 这菜 ， 天然的“护眼菜” ， 保护视力 ， 双眼变明亮 ， 肠道通畅 。
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