想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，有益健康！
想长寿全靠吃 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 有益健康！
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【想长寿全靠吃，3种食物不能少，补充营养，有益健康！】鲜枣
鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多 ， 有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功 ， 但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。 枣皮纤维含量很高 ， 不容易消化 ， 所以适量即可 。 
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苹果
苹果粗纤维含量高 ， 还含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等 ， 故有收敛止泻的作用 。 苹果中的维生素C ， 是血管的清道夫 ， 能够很好的清理血管 ， 保护心脏 。 苹果也有“全方位的健康水果”美誉 。 因此 ， 建议心脑血管疾病朋友 ， 可以多吃苹果 。 
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甲鱼
滋阴清热软坚散结 ， 肝炎肝硬化患者的膳食 ， 鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用 ， 但脂肪含量高 ， 急肝不可用 。 不可用死鱼 ， 会产生有毒组胺 。
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