超市很常有的3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！
超市很常有的3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 早吃早受益！
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海带
100克干海带里面所含有钙的高达625mg ， 是一杯牛奶的2倍 。 因此 ， 专家建议女人们平时可以多吃一些凉拌的海带 ， 或者也可以多喝海带排骨汤 ， 这样对于补钙很有好处 。 海带中有多种微量元素 ， 给皮肤带来充足的养分 ， 增强皮肤排毒能力 ， 让肌肤更加紧致细滑有光泽 。 
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扁豆
扁豆是一种产量很高的豆科植物 ， 生命力也是非常顽强的 ， 这种特别养胃健脾 ， 对于小孩子来说更是必不可少 ， 因为这种才可以有助于大脑发育 ， 对于孩子们提高记忆力增强学习效率是再好不过的选择 。 多吃扁豆 ， 还富含维生素和铁质 ， 有益眼睛 ， 让脸色红润 。 
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芒果
【超市很常有的3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早受益！】芒果的营养价值和功效还是不得不说的 ， 不仅对皮肤有美化的效果 ， 还能有防癌、明目的效果 。 皱纹有助于保持胶原蛋白弹性 ， 有效延缓皱纹出现 。 芒果中含有大量的纤维 ， 促进排便 ， 对于防治便秘具有一定的作用 。
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