甘油三酯高者，不妨多吃3肉，常饮1水，或能帮助清理血管，降血脂
高血脂主要是指体内的甘油三酯和总胆固醇偏高 ， 而甘油三酯和胆固醇都需要从食物中摄取 。 尤其是甘油三酯 ， 其绝大部分是从食物中摄取 ， 只有小部分是由人体合成 。 高血脂是导致脑卒中、冠心病、心梗的危险因素 ， 另外还可以导致脂肪肝、肝硬化等 ， 它还是引起动脉粥样硬化的主要危险因素 。
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【甘油三酯高者，不妨多吃3肉，常饮1水，或能帮助清理血管，降血脂】血脂高的人 ， 常吃3种肉 ， 帮助降血脂
1、鸡肉这是因为鸡肉里面含有含有烟酸和维生素B ， 而这些有助于血管比如血管的破损 ， 这样胆固醇就不易沉积下来 。
2、兔肉这里面也含有维生素B这样有利于降低胆固醇和三脂水平 ， 同时也有益于肝脏和血液中的脂肪的排出 ， 这样血脂高的情况就能够得到缓解 ， 所以可以选择性的多食用 。
3、带鱼对于食物中的鱼类大家可以选择带鱼 ， 带鱼可以参与合成烟酸 ， 这些都有利于预防血管疾病 。 通过使血管舒畅来降低胆固醇含量 ， 而且还含有丰富的镁元素 ， 这可以降低心脑血管疾病的发病率 ， 这些食材的最好烹饪方法是用蒜蓉去蒸 ， 这样更好地品尝鱼类的美味 。
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血脂高的人 ， 注意远离这2种食物
1、动物脑和鸡蛋蛋黄和动物脑中的胆固醇的含量比较高 ， 食用过多容易导致血脂粘稠 ， 甚至会出现动脉粥样化的现象 。 但是胆固醇不仅仅在这些食物中 ， 还可以从很多方面吸取 ， 所以要想控制好自己体内胆固醇的含量 ， 就要严格控制住自己的饮食 。 对于鸡蛋大家可以食用 ， 但是最好不要食用蛋黄 。
2、肥肉经常性的吃肥肉 ， 会导致体内脂肪含量增加 ， 导致血液中甘油三脂增加 ， 血脂升高血液粘稠 ， 影响血液正常循环 ， 导致各种并发症 。
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常饮1水 ， 清除血管垃圾 ， 血液不粘稠
这1水便是黄花草油酸的水 ， 黄花草油酸是一种富含不饱和脂肪酸的植物油 ， 有明显的降血脂、溶血栓的功效 ， 含有的植物甾醇和γ-亚麻酸等成分 ， 能降低血液的黏稠度 ， 减少血液中的胆固醇、预防血栓的形成、可溶解低密度脂蛋白并有助于增加高密度脂蛋白 ， 对降低血脂、预防心脑血管疾病有着显著疗效 。
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