免疫力才是“最好的药物”，如何提高免疫力？中医建议从2点入手
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力 ， 因此我们形象的将免疫力叫做“最好的药物” ， 当免疫功能下降时 ， 很容易招致细菌、病毒等感染 ， 从而导致疾病 。
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除了吃药以外 ， 中医有很多其他的小方法帮助我们提高免疫力 ， 今天我们就来聊一下 。
1.中医食疗
中医学认为气与血能滋养脏腑组织 ， 维持机体生命活动 ， 因此气血虚则面色黄白 ， 常出虚汗 ， 经常感到疲乏无力 ， 容易感冒 ， 免疫力下降 。 而气血足则人体免疫力佳 ， 抵抗力强 。
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中医多通过食疗来提高免疫力 ， 提高免疫力可以多吃些补气、补血的食物 。
补气的食物有：香菇、鸡肉、黄芪、党参、西洋参、高丽参、太子参等；
补血的食物有：乌鸡、猪肝、枸杞、大枣、桂圆、熟地、当归等 。
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值得注意的是 ， 补养气血的同时要注意调养脾胃 ， 脾胃功能正常才能更好补养气血 。 另外 ， 在患感冒等外感疾病时不宜补养气血 。
2.中医按摩
通过一些按摩的方法也是提高自身免疫力的不错建议：
首先 ， 按摩风池穴（在项后枕骨下 ， 与乳突后凹陷处） ， 是足少阳胆经上的一个重要穴位 。 拇指、食指分开 ， 按两侧风池 ， 左右手交替 ， 达到酸胀感为佳；
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其次 ， 按摩曲池穴（屈肘成直角在肘纹外端 ， 凹陷中 ， 掌心向内取穴） ， 是手阳明大肠经上一个重要穴位 。 按摩时可用对侧手掌托住肘 ， 拇指用力向下按 ， 按摩过程中达到酸胀感 ， 反复三次；
第三 ， 按摩合谷穴（拇、食指掌骨之间） ， 临床上把它作为止血止痛的穴位 ， 操作时要注意避开下面的骨质结构；
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【免疫力才是“最好的药物”，如何提高免疫力？中医建议从2点入手】第四 ， 按摩足三里穴（外膝眼下三寸、胫骨外一横指处） ， 按揉应达到酸胀感 ， 然后双掌再沿小腿从下至上、从上至下反复搓热双腿
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