我目前150斤，想要在一个月内减脂10斤，我该咋做才有效呢
建议题主看看我之前的回答大基数女生如何健康减脂？健身小白如何「吃」？因为不太清楚题主的其他的身体数据，所以建议题主补充一下问题，比如体脂是多少，身体哪一部分更胖等等
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【我目前150斤，想要在一个月内减脂10斤，我该咋做才有效呢】 这个需要看你的具体的自然情况，身高，体重，体脂，腰围，臀围之类的，还要看你的饮食，作息等情况才能给出具体的方案
■网友的回复
应该去健身房找个资历深的教练
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