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#梦笔三生#才能让你的血管活起来，吃对了血糖或能逆转，春季别忘记多吃它们

近年来 ， 血栓成为是全球三大致死性心血管疾病：心脏病、中风、静脉血栓栓塞症的根源 。 不要以为血栓只是中老年人的问题 ， 血栓在任何年龄段都可能出现 。 所以吧 ， 大家还是应该将血管保护好 。
#梦笔三生#才能让你的血管活起来，吃对了血糖或能逆转，春季别忘记多吃它们
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食物一：玉米
玉米对于血管中胆固醇的控制也是有一定的帮助 。 玉米中的粗纤维、维生素以及各种矿物质 ， 可以提高身体的活性 ， 对清除体内垃圾有帮助 ， 而且玉米中还含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助代谢体内的脂肪以及胆固醇 ， 起到软化血管的作用 。 而且玉米有饱腹感 ， 但脂肪量低 ， 建议平时可以多吃点玉米 。 玉米须的作用也不少 ， 喝点玉米须泡的水 ， 有降血脂、清血管的作用 ， 让你的血管更年轻化 。
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食物二：裙带菜
这种好食物要多吃点才是 ， 裙带菜的口感极佳 ， 但很多人还不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。 众所周知 ， 肝脏是人体重要的造血机构 ， 只要它健康 ， 血液自然清澈 。
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食物三：荞麦面
【#梦笔三生#才能让你的血管活起来，吃对了血糖或能逆转，春季别忘记多吃它们】它也算是一种粗粮 ， 真的应该吃点才好 ， 且荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
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食物四：燕麦
早上的时候可以当成早餐粥来吃的 ， 多吃燕麦对身体好 ， 再者燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。 此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。
再者缺乏运动心脏的泵血机能会逐步弱化 ， 血管中血液流量流速也会慢慢降低 ， 体内垃圾就会囤积在血液里 ， 不能快速 ， 易加速血管的硬化和血液杂质斑块的形成 ， 最终变成“不定时炸弹”


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