『崔丽』为啥，男性更易痛风？控制尿酸，这7个禁忌，再难也要忍住！( 二 )
「禁忌五」少吃高果糖食物
尿酸高的人除了各种高嘌呤食物是“敌人”外 ， 还有含“果糖”的食物 。
尿酸高的人应少吃甜度比较高的水果 ， 尤其是果糖含量较高的水果 。 因为血液中的果糖含量上升 ， 会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加 。
另外 ， 有的饮料中也会添加“果葡萄浆” ， 所以喝饮料之前也要看一下配料表 ， 少吃含果糖的食物 。
「禁忌六」少吃粗粮
尿酸高的人应少吃粗粮 ， 比如玉米、荞麦、全麦片、大豆等 ， 因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多 ， 过多摄入也会引起血尿酸升高 。
本文插图
「禁忌七」少吃羊肉
尿酸高的人都知道 ， 羊肉属于高嘌呤食物 ， 且较难以消化 ， 热量又比较高 ， 所以尿酸高的人应少吃羊肉 。
而有些尿酸高的人一点羊肉不吃 ， 就害怕尿酸升高 ， 痛风加重 ， 实际上每个月吃1-2次还是可以的 ， 但这些人主要食物应以水果蔬菜为主 。
【『崔丽』为啥，男性更易痛风？控制尿酸，这7个禁忌，再难也要忍住！】另外 ， 吃完羊肉之后要多喝水 ， 促进尿酸排出 ， 来缓解痛风 。
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