育儿有点意思：隔天炒一盘，淡化老雀斑，补血，肌肤白净，它称为“穷人的阿胶”
贫血一直困扰着不少人 ， 我们都知道贫血的危害 ， 尤其女孩子贫血的话 ， 影响着自身的健康 ， 皮肤变得暗黄 ， 暗沉 ， 甚至还有头晕眼花 ， 身体素质变低 ， 所以呢 ， 我们在生活中要经常吃一些补血的食物 ， 今天呢 ， 小馋猫要为大家带来一道美食 ， 它就是藕带炒青椒 ， 色香味俱全的一道美食 ， 一起来看看吧 。 它称为“穷人的阿胶” ， 隔天炒一盘 ， 淡化老雀斑 ， 补血补铁 ， 肌肤白净 。
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说起藕带 ， 是一些地方的特色食材 ， 藕带还叫藕尖 ， 营养价值比较高 ， 吃起来很清脆可口 ， 藕带比莲藕还要好吃 ， 营养方面更胜一筹 ， 女人多吃些藕带对皮肤特别好 ， 藕带的价格很便宜 ， 这次和青椒一起炒 ， 做法很简单 ， 适合一些厨房小白哦 。 感兴趣的话和小馋猫学习下吧 。
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藕带一把 ， 青椒适量 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 ， 大蒜少许 ， 红辣椒适量 。
1 ， 首先 ， 将藕带一端清理下 ， 洗洗干净后 ， 切成段状放在盘中备用 。
2 ， 这个时候 ， 要把青椒去蒂 ， 辣椒籽清理干净后 ， 切成块状放在一边即可 。
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3 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜 ， 红辣椒进去爆香后 ， 再把藕带倒入锅中
4 ， 旺火快速的翻炒几下 ， 再把青椒倒入锅中 ， 放上盐 ， 鸡精进去 ， 炒到食材入味就可以装盘了
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这道藕带炒青椒的做法是不是很简单呢 ， 藕带中的营养丰富 ， 补血的人不妨多吃一些 ， 因为藕带中含有丰富的矿物质 ， 尤其是铁元素很高 ， 经常吃一盘 ， 有助于促进血液的循环 ， 帮助代谢肠道垃圾 ， 起到很好的补血效果 ， 皮肤变得水灵白皙 ， 还能淡化脸上的雀斑 ， 使得皱纹变浅 。
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【育儿有点意思：隔天炒一盘，淡化老雀斑，补血，肌肤白净，它称为“穷人的阿胶”】另外 ， 藕带中的热量比较低 ， 还能减少脂肪的吸收 ， 防止赘肉的形成 ， 对瘦身起到很好的帮助 ， 藕带吃起来很清爽 ， 遇到这道菜千万不要错过哦 。
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