喝凉水都胖，真是命中注定？但协和医院专家说有瘦的希望！
你是否也有这样的烦恼：吃啥都长肉 ， 感叹自己喝凉水都能胖几斤 。
然而让人羡慕嫉妒的是有这样一群人 ， 明明同样的胡吃海喝 ， 却永远都不及你“稳重” 。
但其实 ， 这还真的不一定完全怪你 ， 决定你是否容易长胖的原因有很多 ， 除了饮食习惯、年龄等因素外 ， 还有一个非常重要的 ， 那就是“基因” 。
简单来说 ， 也就是“喝凉水都胖”这件事 ， 可能真的是“命中注定” 。
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容易长胖可能是“与生俱来”
英国广播公司（BBC）曾做过一个纪录片《瘦人为什么不发胖》 ， 他们找了10位“狂吃不胖”的志愿者 ， 来探讨是否真的有人怎么吃都不会胖 。
志愿者被要求每天吃下平时摄入热量2倍的食物 ， 为了增重 ， 他们每天狂吃巧克力、奶油蛋糕等各种高热量的甜品 。 并且 ， 志愿者不能做任何运动 ， 每天最多走5000步 ， 实验持续4周时间 。
而经过4周之后 ， 研究者发现 ， 所有人都不同程度的长胖了 ， 也就是说 ， 只要摄入过量的卡路里 ， 同时缺乏运动 ， 是个人就会长胖 。 但是 ， 在实验结束后1个月 ， 志愿者们几乎全部都回到了原来的样子 。
科学家指出 ， 这样的结果是“与生俱来” ， 也就是由基因决定的 。
其实 ， 关于肥胖是否与基因有关 ， 还有很多学者曾做过研究 。 2014年 ， 美国的学者们利用贝叶斯模型找出了欧洲裔美国人群体中8个和肥胖相关的基因 ， 并推测这些基因是通过影响能量摄入的方式影响肥胖；2015年 ， 又有学者通过全基因组关联分析鉴定出了欧洲人中97个和肥胖相关的基因 。
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一胖毁全身
之所以很多人对肥胖非常重视 ， 不仅是因为影响身材和外貌 ， 更是因为肥胖会严重影响健康 ， 带来全身性的伤害 。
1、伤害血管
日前 ， 《柳叶刀儿童与青少年健康》(TheLancetChildAdolescentHealth)发表的一项研究显示 ， 肥胖青少年的动脉血管 ， 在十多岁时就已经开始变得僵硬 。
该研究长期追踪3423名儿童的肥胖趋势 ， 在受试者17岁时 ， 研究人员评估了他们动脉血管的僵硬程度 。 在调整性别、血压、血脂、体重等变量后 ， 发现体脂总量与动脉僵硬度呈正相关；进一步分析肥胖趋势变化 ， 研究人员还发现 ， 持续体脂过高的人群动脉更为僵硬 。 而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号 ， 会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率 。
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2、诱发糖尿病
肥胖和糖尿病也有着千丝万缕的关系 。 刊发在中华糖尿病杂志上的《中国2型糖尿病防治指南（2017年版）》显示 ， 肥胖和超重人群的糖尿病患病率显著增加 ， 肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍 ， 2013年按体质指数（BMI）分层显示 ， BMI25者糖尿病患病率为7.8%、25≤BMI30者患病率为15.4% ， BMI≥30者患病率为21.2% 。
3、诱发癌症
2016年 ， 《新英格兰医学杂志》发表了“国际癌症研究组织”（IARC）的文章 ， 通过检索超过1000篇研究论文 ， 发现有充足证据表明 ， 脂肪超标与13种癌症的发生有关：结肠癌、食道癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤 。
【喝凉水都胖，真是命中注定？但协和医院专家说有瘦的希望！】而腹型肥胖更易诱发特定的癌症 。 南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊在2011年6月2日健康时报刊文中指出 ， 比如 ， 直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖 。 腹部脂肪多 ， 肠蠕动减缓 ， 致癌物质与肠壁的接触时间延长 ， 很容易增加肠癌风险 。
除此之外 ， 有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系 。 南京中西医结合学会妇科专家冷丽丽在同一篇文章中表示 ， 子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高 。
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4、伤害关节
华中科技大学同济医学院附属协和骨科医院张波博士在微信公众号“大医小护”上发文指出 ， 肥胖会导致关节负荷增加 ， 如果承载的负担超过其负荷量 ， 膝关节表面受力不均 ， 加速软骨丢失、骨赘形成 ， 会导致关节炎的发生 。 在我们行走时膝盖所承受的重量是体重的3-6倍 ， 假如你体重增加10kg ， 行走时膝关节将增加30kg的重量 ， 而上楼时膝关节则相当于增加70kg的重量 。
5、引发痴呆
英国拉夫堡大学教授在世界权威临床神经病学杂志《Neurology》上发表的一项研究指出：肥胖 ， 特别是腹部的肥胖 ， 可能与大脑萎缩有关 。 肥胖和腰臀比高（衡量腹部脂肪的一种衡量标准）的人的大脑体积要比那些健康的人小一些 ， 而较低的脑容量或脑萎缩会增加记忆力下降和痴呆的风险 。
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看到这 ， 很多肥胖或容易肥胖的人可能感到害怕 ， 那么被基因决定易胖的人 ， 就注定受这些健康困扰影响吗？
“命中注定”的肥胖还能瘦吗？
容易肥胖的人也不用沮丧 ， 因为最新的一项研究表明 ， 即使先天条件决定了你是一个“喝凉水都胖”的人 ， 一样可以通过后天的努力瘦下去 。
消除易发胖的不良体质轻松减肥
徐小姐是办公室职员 ， 通过跑步和生酮饮食法 ， 半年减了30斤 。 但化验单上却不容乐观 ， 尿酸、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇都明显升高 。
也就是说 ， 这种不吃主食的减肥法虽然能让体重降低 ， 却严重损害了健康 。
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但协和专家说：只要通过科学减重 ， 减下来10%左右的体重 ， 这些指标都会得到改善 ， 萌萌就是其中一个例子 。
萌萌也是办公室职员 ， 8个月前体重达到了188斤 ， 血脂、血压、肝功能都出现了异常 ， 但经过科学减肥 ， 8个月后不仅体重降到了116斤 ， 就连这些指标都恢复了正常 。
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正常情况下每个月减重8斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右！所以 ， 在减到标准体重以后 ， 我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型 ， 很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者 ， 这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的 ， 如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的 。 更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础 ， 你的体重才不容易反弹 。
因此 ， 如果你打算开始一场美丽计划 ， 一场“嗖”变计划 ， 请真的给自己一个长期计划“90-180”天 。 这是你和你自己身体斗争的必要周期 ， 也是驯化身体的必要基础 。
成功的道路从来没有轻松的 ， 减肥必然是一个漫长的过程 。 许多依靠过度节食或减肥药瘦下来的人 ， 往往会快速反弹 ， 其原因就在于她们的减肥速度过快 ， 身体并没有时间适应这种改变 。
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其实你和你的朋友之间
缺的就是一个正确的减肥方法
看看陈伟教授如何让你轻松做到21天瘦8斤
一起来认识下陈伟教授——
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比如下面节目中姚女士的“大变样”就让大家大吃一惊 。
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身高不到160cm ， 减肥前体重却有150斤 ， 内脏有大量的脂肪沉积 。
用高蛋白减肥法两三个月后 ， 成功减重42斤 ， 体脂扫描后发现 ， 脂肪减少 ， 肌肉增多 。
像姚女士一样受益于协和减重的患者们 ， 听说了陈伟教授开设线上减肥课程后 ， 纷纷为教授打CALL 。
张女士作为本期“减肥达人”也寄送了自己的“减肥战果” 。 身高165的张女士 ， 6个月 ， 从180斤到118斤 ， 减重62斤 ， 至今保持匀称的身材 。
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为陈伟教授的减肥课打CALL ， 不仅因为减重速度快效果好 ， 更因为“减得轻松”、“减得放心” ， 这点也是宝妈隗女士自发为协和减重代言的原因 。
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宝妈隗女士 ， 从170到128斤 ， 减重42斤 ， 宝妈变辣妈！
我们首次携手陈伟教授 ， 隆重推出北京协和医院最行之有效的减肥课程 ， 独家发行21天减8斤的权威减肥法 ， 用专业、系统化的减肥知识 ， 打破操作难、减重难、易伤身等减肥壁垒 ， 塑造一个“全新形象、更健康的你”
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陈伟教授作为国内第一个“医学营养减重”专病门诊的医生 ， 推荐的这种营养减重方法 ， 是北京协和医院最行之有效的减肥处方：结合了全国100位营养专家 ， 10000篇文献 ， 最后总结出的简单易操作、不用节食、安全无副作用、不易反弹的减肥方法 。
在协和医院的减重门诊中已经有超过10000人成功减重 ， 平均一个月大约接受400位肥胖人群的减重咨询 。 其中 ， 成功减重的效率高达90% ， 平均每个人每个月减重5公斤 。
陈伟教授说：“如果你用对了方法 ， 认真在用这个方法 ， 你将获得21天减重8斤的效果 。 这不是极个别人获得的效果 ， 而是每个人应该获得的效果！”
不用饿肚皮节食受累 ， 更无需魔鬼式运动受罪 ， 让大家在吃饱了的前提下 ， 科学的改变饮食结构 ， 平稳度过减重“瓶颈期” ， 不费力的达到减重目标 。
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今后 ， 各位再不用去街边的”减肥店“了 ， 去大医院 ， 真正地帮助亟须减肥的患者改变体重 ， 从改变生活方式开始 。
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