春天女性多吃“补水菜”，护肤减肥，防癌降脂，提高免疫力睡得香
春天天气干燥 ， 女性的皮肤很容易出现干燥 ， 瘙痒的现象 ， 平时生活中一定要注重自己皮肤的保养 。 今天介绍的这种“补水菜” ， 非常适合女性在春季吃 ， 不仅可以有效补水保湿 ， 护肤减肥减脂 ， 而且还能有效提高人体免疫力 ， 提高抗病毒的能力 ， 预防多种癌症的发生 ， 提高睡眠质量 ， 对健康非常有益 ， 一起来了解一下吧!
文章图片
今天介绍的这种蔬菜就是生菜 ， 生菜非常适合在春季食用 ， 春季的时候气候干燥 ， 阳气生发 ， 此次很容易出现上火的现象 ， 如果平时经常吃点生菜有利补水保湿 ， 降火降燥 ， 生菜清爽可口 ， 是一种天然的“补水剂” 。 它含有一定量的莴苣素 ， 能够起到清热消炎 ， 催眠的作用 ， 而且还可以消肿利尿 ， 刺激消化增进食欲 。
【春天女性多吃“补水菜”，护肤减肥，防癌降脂，提高免疫力睡得香】生菜的养生功效
1、降低胆固醇护血管
文章图片
生菜中含有丰富的莴苣素和甘露醇等重要成分 ， 所以经常吃生菜有利降低胆固醇 ， 排油消脂 ， 利尿 ， 促进血液循环 。 平时生活中经常吃生菜可以有效提高身体的血液循环 ， 保持血管健康 ， 促进排便排毒 ， 对身体健康是非常有利的 。
2、预防癌症效果好
文章图片
生菜中含有一种叫做原儿茶酸的物质 ， 这种物质对于癌细胞有着非常明显的抑制作用 ， 尤其在抵制胃癌 ， 肝癌 ， 大肠癌等等消化系统方面的癌症时 ， 效果非常显著 。 不仅如此生菜中还含有丰富的维生素K ， 经常吃生菜可以有效降低癌症的复发 ， 而且能提高存活率 ， 有利健康 。
3、提高免疫力抗病毒
文章图片
生菜是很多人都非常爱吃的一种蔬菜 ， 它不仅可以炒着吃而且可以直接生吃 ， 生菜中含有干扰素诱生剂 ， 所以适当食用生菜可以有效促使身体产生大量的干扰素 ， 从而提高抗病毒的能力 ， 提高人体免疫力 ， 有利预防各种常见疾病的发生 。
4、补充维C和膳食纤维
文章图片
生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C ， 平时生活中适当的吃一点生菜可以有效增强饱腹感 ， 消除体内多余的脂肪 ， 让身材变得更加苗条 ， 起到非常不错的减肥瘦身的作用 ， 有利保持好身材 。
5、调节胆汁助消化
文章图片
经常吃生菜对人体消化系统健康也是非常有帮助的 ， 生菜中不仅含有丰富的膳食纤维 ， 而且对人体中胆汁的形成起到一定的促进作用 ， 所以常吃生菜有利消化吸收食物中的各种营养物质 ， 对促进身体健康是非常有益的 。
在春天的时候女性可以经常吃生菜 ， 不仅美味营养而且还可以有效减肥瘦身 ， 帮助保护血管健康 ， 预防多种癌症的发生 。 你还知道吃生菜对身体健康有哪些其他的好处呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!
推荐阅读
- 小满后，早餐要多吃它，不放一滴水，清火又好吃
- 易烊千玺的梨涡是自己戳出来的？小动作像奶孩子，可爱多吃多了吧
- 炎热夏季，6种水果可以多吃点，助力健康和养生
- 政府扶贫养牛项目，鼓励农户发展养牛，养牛户的春天要来了
- 原创 家有考生多吃鱼，营养好没负担，酸香开胃特诱人，十分钟就能做好
- 单身女性“冻卵”你支持吗？果然催生娃连单身狗也不能放过
- 很多女性表示以后不买车，为何还要去考驾驶证？原因都在这里了
- 女性夏季怎么养生？4个秘诀让你青春永驻，不看吃亏的是你自己！
- 审美好的中年女性，秋季很少穿长裤，会更偏爱这些“减年龄裙子”
- 小满过后，这3道凉菜可以多吃了，酸爽可口，给肉都不换