430斤小伙疫情期间“闭关”减重120斤！网友：足足减了一个我
最近 ， 吉林长春的一位430斤的小伙彭佳
给广大“胖友”们树立了一个榜样
他在疫情期间坚持运动、合理膳食
足足减重了121.6斤！
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在听闻这位小伙完成此壮举之时
有网友表示足足减掉了一个“我”
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在此评论下还有诸多网友附和
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彭佳表示
自己曾经采取了很多不科学的减肥方式
甚至尝试过“放血”减肥法
才知道健康科学的减肥方式才是正道
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当采访人员见到彭佳时
他正在与另一位“胖友”打篮球
看到两人差不多的身形
不禁生出一种“战友情”的错觉
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要想减肥成功
仅仅管住嘴可是远远不够的
关键还是要迈开腿多运动啊
看样子这动感单车可让彭佳吃了不少苦头
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在执行严格的运动计划的同时
彭佳也在接受针灸理疗
【430斤小伙疫情期间“闭关”减重120斤！网友：足足减了一个我】……
但除此之外
彭佳表示
有一个良好的心态才是最重要的！
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他还通过网络直播
分享自己减肥的经历
提倡以积极、健康的心态去面对生活
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目前视频播放量已达千万次
正如他自己所说的
“最主要的是瘦下来之后 ， 你才能面对更好的自己 。 ”
彭佳正在通过他一点点积累的努力
向着他心目中最完美的自己进发
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随着疫情的结束
许多人见面问候一句：
“你好像瘦了！”
真是一句莫大的赞美
但是
更多的小伙伴们是管不住自己嘴
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“闲着也是闲着 ， 吃呗！”
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别问 ， 问就是在监视你的生活
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到最后
只能独自站在镜子前
望着那个肉肉的身影
“顾影自怜”
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所以！小西给大家献上
健身小贴士
介绍几个简单的健身动作
让您在家也能保持好身材
+
1.深蹲
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锻炼臀腿 ， 建议新手30个
2.俯卧撑
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标准俯卧撑 ， 12-20个一组
3.仰卧起坐
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速度因人而异 ， 一分钟20-30个
4.鸭子步
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建议10-20米一次
5.平板支撑
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温馨提示
锻炼的同时适当休息也必不可少
力量训练间歇通常是30-60秒
一定要量力而行不可勉强哦
还不赶快行动起来！
来源：齐鲁晚报综合自中国新闻网、新浪微博、知乎
值班编辑：Nicole
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