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春夏交替肝火旺，排肝毒谨记“三个三”！

肝脏是帮助人体代谢毒素排出体外的 ， 然而随着春夏交替之际 ， 人们不良生活习惯增多 ， 往往很容易肝火旺盛 。 熬夜、酗酒、暴饮暴食等使身体“毒素”的累积 ， 远超过肝脏排毒速度导致毒素堆积 ， 使肝脏功能受损 ， 进一步影响解毒能力 ， 最终导致肝脏毒素越积越多 。
【春夏交替肝火旺，排肝毒谨记“三个三”！】1、喝三杯“排毒茶”
①刺玫红茶 ， 疏肝解郁 ， 改善黄褐斑
取刺玫花瓣2g ， 红茶1g ， 做成茶包 ， 热水冲泡代茶饮即可 。
红茶含有丰富的抗氧化物质 ， 如茶色素、黄酮类、维生素C、胡萝卜素等 ， 这些能提高人体的新陈代谢 ， 淡化色素 ， 使皮肤更白皙、光滑 。
春夏交替肝火旺，排肝毒谨记“三个三”！
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刺玫花 ， 味辛、甘 ， 性微温 。 强肝养胃、调经活血、促进血液轮回 ， 能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 。
红茶搭配刺玫花 ， 不仅抗氧化 ， 还能排毒养颜 ， 疏肝解郁 ， 是改善暗黄肤色不错的选择 。
②蒲公英玉麦须茶 ， 祛湿热 ， 排毒素
取蒲公英根0.4g ， 玉麦须1g ， 玉竹根0.3g ， 玫瑰花瓣0.3g ， 做成茶包 ， 每日泡水喝即可 。
蒲公英可泻火除湿 ， 可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题 ， 对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
玉麦须有很好的利水祛湿之效 ， 促进体内多余水分代谢 ， 帮助身体排毒 。
春夏交替肝火旺，排肝毒谨记“三个三”！
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玉竹根 ， 可养阴润燥 ， 生津止渴 ， 增强人体抗病能力 ， 抗衰老 ， 其含有的维生素A类物质和粘液质 ， 可改善干裂、粗糙的皮肤状况 ， 使之柔软润滑 。
③荷叶苦丁茶 ， 利水排毒
取荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶 ， 按照1:1:2的比例 ， 每日泡水代茶饮即可 。
荷叶有清热、解暑、利湿、开胃之效 ， 可清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺 ， 散瘀止血 。
苦丁消暑热 ， 具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效 。 蒲公英有“尿床草”之称 ， 有很好的利尿排毒之效 ， 还可以排肝毒 。 三者搭配在一起 ， 利水排毒 ， 效果尤佳 。
2、按三大“排毒穴”
①涌泉穴
涌泉穴 ， 可以帮助人体排除肾毒 ， 在按的时候要注意力度 ， 因为 ， 这个穴位比较敏感 ， 不要用力过猛 ， 稍微有点感觉就可以 。
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②太冲穴
肝脏在人体中起着至关重要的作用 ， 太冲穴可以帮助排除肝毒 。 用拇指按揉太冲穴3~5分钟 ， 感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气 ， 两只手交替按压 。
③商丘穴
脾胃不好的时候 ， 人体的面部就会出现色斑 ， 尤其是口气会比较重 。 商丘穴可以帮助排除脾毒 ， 用手指按揉商丘穴 ， 保持酸重感即可 ， 每次3分钟左右 ， 两手交替做 。
3、按揉三个“养生窝”
①按揉腋窝
腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴 ， 是心经的重要穴位 ， 可以祛除心脏的火郁毒素 。
做法：将四指并拢置于腋窝下 ， 顺时针和逆时针按摩 ， 每10圈交换一次 ， 共按摩100~200次 。
也可按压 ， 用左手按右腋窝 ， 右手按左腋窝 ， 用拇指指肚按极泉穴 ， 反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉 ， 一般需要3~5分钟 。
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②按揉肘窝
肘窝位于肘关节前面 ， 是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所 ， 分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位 。
按摩肘窝的穴位 ， 可疏通经络气血 ， 清热祛湿 ， 安神利咽 ， 常按可排除心肺火气和毒素 。
做法：将四指并拢 ， 力度由轻到重 ， 再由重到轻地连续拍打左右两边数次 ， 拍打时要注意节奏 。
也可轻轻按揉局部穴位 ， 以感觉肘部微微发热、酸胀为宜 。
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③膀胱经
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道 ， 而膝盖后窝中的委中穴 ， 走膀胱经 ， 是这个通道上的“排污口” ， 经常按揉膀胱经 ， 可以帮助身体排毒！
做法：把手掌搓热 ， 来回搓擦两侧腘窝 ， 间断按压穴位 ， 也是以局部发热、酸胀为宜 。


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